Создай
свое меню

Закуска из морепродуктов

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    68

    на 1 порцию

Закуска из морепродуктов

Морепродукты, такие как: рыба, крабы, моллюски - очень полезные. А вот морской коктейль, помимо своих полезных качеств, пленит еще и изумительным вкусом.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Обжарить в масле нарезанное филе трески и морепродукты, затем добавить столовую ложку MAGGI® Супер приправы «Весенняя зелень», посолить и хорошо размешать. Разложить по тарталеткам начинку из морепродуктов.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 68 ккал.

    3%*

    Калории

  • 2.9 г

    4%*

    Белки

  • 5.1 г

    6%*

    Жиры

  • 2.4 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    0.5%

    13.36 мл

  • Пищевые волокна

    0.3%

    0.096 г

  • Общие сахара

    0.792 г

  • Кальций, Ca

    0.5%

    5.387 мг

  • Железо, Fe

    0.8%

    0.115 мг

  • Магний, Mg

    1.4%

    5.607 мг

  • Фосфор, P

    4.7%

    37.51 мг

  • Калий, K

    1.2%

    42.38 мг

  • Натрий, Na

    47.2%

    1134 мг

  • Цинк, Zn

    1.7%

    0.257 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    1.3%

    0.787 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    0.3%

    0.004 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    4.3%

    0.069 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    2.1%

    0.37 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    0.5%

    0.011 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    0.4%

    0.857 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    22%

    0.22 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.2%

    1.707 мкг

  • Витамин A, IU

    0.2%

    5.633 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.4%

    0.244 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0.1%

    0.003 мкг

  • Витамин D

    0.1%

    0.12 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.896

  • Насыщенные жирные кислоты

    7%

    1.746 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.869

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    4.9%

    0.542 г

  • Трансжирные кислоты

    77.8%

    2.333

  • Холестерин

    13%

    38.98 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Морепродукты

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта