Яичные блинчики

автор:

  • 10 мин

    Сложность простая

  • 33

    ККал на 1 порцию

  • 0

Яичные блинчики-отличная идея для завтрака! Вкусный, а самое главное сытный завтрак за 10 минут готов. А дополнить его можно с помощью вкусного сыра, овощей и ветчины.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Разбить два яйца, добавить соль и перемешать венчиком.

2

К яйцам добавить молоко и продолжить взбивать венчиком.

3

Разогреть и смазать сковороду маслом, вылить немного смеси и обжарить с каждой стороны по 1 минуте.

4

Сервировать блины на тарелку, подавать с сыром и овощами.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 34 ккал.

    1%*

    Калории

  • 2.6 г

    3%*

    Белки

  • 2 г

    2%*

    Жиры

  • 1.3 г

    0%*

    Углеводы

  • Вода

    1.3%

    32.34 мл

  • Общие сахара

    1.319 г

  • Кальций, Ca

    3.9%

    38.64 мг

  • Железо, Fe

    3.6%

    0.498 мг

  • Магний, Mg

    1.1%

    4.505 мг

  • Фосфор, P

    6.7%

    53.51 мг

  • Калий, K

    1.5%

    52.82 мг

  • Натрий, Na

    1.3%

    30.79 мг

  • Цинк, Zn

    2.1%

    0.318 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.1%

    0.05 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    2%

    0.027 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    9.6%

    0.153 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    0.2%

    0.043 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    1.5%

    0.03 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    5.1%

    10.16 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    34.6%

    0.346 мкг

  • Витамин А, RAE

    3.5%

    28.06 мкг

  • Витамин A, IU

    3.7%

    98.81 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1.5%

    0.153 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    3.8%

    0.189 мкг

  • Витамин D

    3.8%

    7.675 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.091

  • Насыщенные жирные кислоты

    3.2%

    0.795 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.723

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    1.8%

    0.196 г

  • Трансжирные кислоты

    0.7%

    0.021

  • Холестерин

    38.6%

    115.9 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Яйцо

Что еще можно приготовить за 10 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта