Воздушные тонкие блинчики на кефире

автор:

  • 20 мин

    Сложность простая

  • 303

    ККал на 1 порцию

  • 1

Тонкие блинчики на кефире делаются удивительно быстро и легко! Доступные ингредиенты позволяют делать блинчики в любом месте и в любое время!

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Взбить яйца в миске до появления пены.

2

Влить кефир и перемешать венчиком.

3

Муку с содой просеять. Добавить в яичную массу по ложке, постоянно помешивая, чтобы не образовалось комочков.

4

Добавить сахар и еще раз хорошо перемешать. Тесто должно быть однородным.

5

Выпекать на блинной сковороде с двух сторон.

6

Перед подачей блины посыпать сахарной пудрой.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 303 ккал.

    12%*

    Калории

  • 11 г

    15%*

    Белки

  • 10 г

    12%*

    Жиры

  • 45 г

    12%*

    Углеводы

  • Вода

    4.7%

    117 мл

  • Пищевые волокна

    17.8%

    5.35 г

  • Общие сахара

    8.829 г

  • Кальций, Ca

    9.9%

    99.38 мг

  • Железо, Fe

    15.8%

    2.208 мг

  • Магний, Mg

    19.5%

    78.14 мг

  • Фосфор, P

    34.3%

    274.6 мг

  • Калий, K

    8.4%

    294 мг

  • Натрий, Na

    2.2%

    53.3 мг

  • Цинк, Zn

    12.1%

    1.814 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.2%

    0.1 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    19.6%

    0.274 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    16.1%

    0.257 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    14.3%

    2.573 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    13.6%

    0.272 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    19.4%

    38.84 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    34.1%

    0.341 мкг

  • Витамин А, RAE

    15.1%

    120.7 мкг

  • Витамин A, IU

    15.3%

    407.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.6%

    0.659 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    18.8%

    0.94 мкг

  • Витамин D

    19.3%

    38.54 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    2.41

  • Насыщенные жирные кислоты

    15%

    3.752 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.875

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    15.6%

    1.711 г

  • Трансжирные кислоты

    117.6%

    3.529

  • Холестерин

    28.1%

    84.34 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Молочная продукция

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта