Овощной суп с вешенками

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    74

    на 1 порцию

Овощной суп с вешенками

Легкий грибной суп с тонким ароматом быстро утолит голод.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Лук очистить и мелко нарезать. Разогреть на сковороде оливковое масло, нарезанный лук обжаривать до прозрачности. Морковь помыть, очистить, натереть на треке и добавить к луку.

  • 2

    Грибы мелко нарезать и обжаривать 3-5 минут с луком и морковью.

  • 3

    Картофель помыть, очистить и нарезать кубиками. Мелко нарезать капусту .

  • 4

    В кастрюле вскипятить 1,5 литра воды, добавить картофель. После добавить капусту, зажарку и MAGGI® БУЛЬОН С ЛЕСНЫМИ ГРИБАМИ. Варить 15 минут на среднем огне.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 74 ккал.

    3%*

    Калории

  • 4.3 г

    6%*

    Белки

  • 0.69 г

    1%*

    Жиры

  • 15 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    21.8%

    544.9 мл

  • Пищевые волокна

    15.1%

    4.537 г

  • Общие сахара

    4.516 г

  • Кальций, Ca

    7.9%

    78.8 мг

  • Железо, Fe

    32%

    4.477 мг

  • Магний, Mg

    9.4%

    37.68 мг

  • Фосфор, P

    15.7%

    125.8 мг

  • Калий, K

    17.3%

    605.1 мг

  • Натрий, Na

    23.6%

    565.2 мг

  • Цинк, Zn

    5.6%

    0.844 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    40.1%

    24.04 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    11.1%

    0.156 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    19.4%

    0.311 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    24.1%

    4.335 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    13%

    0.26 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    31%

    61.97 мкг

  • Витамин А, RAE

    20.1%

    160.6 мкг

  • Витамин A, IU

    120.7%

    3218 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2%

    0.203 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    10.5%

    0.525 мкг

  • Витамин D

    10.9%

    21.75 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    40.55

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.9%

    0.234 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.036

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    1.3%

    0.138 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Грибы

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта