Витаминный ягодный коктейль

Name: Витаминный ягодный коктейль
Total time: 5 min
Yield: Количество порций: 3
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Малина 100 г; Черника 100 г; Клюквенный сок 200 мл; Лед

Автор: MAGGI® Дата: 13.05.2020

5 мин
Сложность низкая
3 порции
67 ККал на 1 порцию
1

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

Малина

100 граммов
Черника

100 граммов
Клюквенный сок

200 мл.
Лед

1.

Слегка разморозить ягоды малину, черника и клюквенный сок - всё это взбить в блендре до однородного состояния .
2.

Стаканы на одну треть наполнить кубиками льда и наполнить смесью, вставить коктейльные трубочки, по возможности украсить листиками мяты и свежей ягодой.

Калории

3%^*

67 ккал.
Белки

1%^*

0.91 г
Жиры

0%^*

0.41 г
Углеводы

5%^*

17 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

4.6%

114.7 мл
Пищевые волокна

10.1%

3.033 г
Общие сахара

12.86 г
Кальций, Ca

1.6%

15.67 мг
Железо, Fe

3.5%

0.49 мг
Магний, Mg

3.3%

13.33 мг
Фосфор, P

2.8%

22.33 мг
Калий, K

3.6%

127.3 мг
Натрий, Na

0.1%

2 мг
Цинк, Zn

1.7%

0.26 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

30.3%

18.17 мг
Витамин В1 (тиамин)

2.1%

0.03 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

2.5%

0.04 мг
Витамин РР (ниацин)

2.2%

0.4 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

3.5%

0.07 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

4.8%

9.667 мкг
Витамин А, RAE

0.4%

3 мкг
Витамин A, IU

2.2%

59 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

12.8%

1.28 мг
Витамин K (филохинон)

12.43
Насыщенные жирные кислоты

0.1%

0.023 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

0.05
Полиненасыщенные жирные кислоты

2%

0.223 г

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Этот освежающий шейк с ягодами дает заряд витаминов и хорошего летнего настроения. Его можно сделать в любое время года, в зависимости от сезона замороженные ягоды можно и нужно заменять свежими.

Искать еще

Похожие рецепты: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 5 минут?