Витаминный ягодный коктейль

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    5

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    67

    на 1 порцию

Витаминный ягодный коктейль

Этот освежающий шейк с ягодами дает заряд витаминов и хорошего летнего настроения. Его можно сделать в любое время года, в зависимости от сезона замороженные ягоды можно и нужно заменять свежими.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Слегка разморозить ягоды малину, черника и клюквенный сок - всё это взбить в блендре до однородного состояния .

  • 2

    Стаканы на одну треть наполнить кубиками льда и наполнить смесью, вставить коктейльные трубочки, по возможности украсить листиками мяты и свежей ягодой.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 67 ккал.

    3%*

    Калории

  • 0.91 г

    1%*

    Белки

  • 0.41 г

    0%*

    Жиры

  • 17 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    4.6%

    114.7 мл

  • Пищевые волокна

    10.1%

    3.033 г

  • Общие сахара

    12.86 г

  • Кальций, Ca

    1.6%

    15.67 мг

  • Железо, Fe

    3.5%

    0.49 мг

  • Магний, Mg

    3.3%

    13.33 мг

  • Фосфор, P

    2.8%

    22.33 мг

  • Калий, K

    3.6%

    127.3 мг

  • Натрий, Na

    0.1%

    2 мг

  • Цинк, Zn

    1.7%

    0.26 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    30.3%

    18.17 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    2.1%

    0.03 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    2.5%

    0.04 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    2.2%

    0.4 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    3.5%

    0.07 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    4.8%

    9.667 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.4%

    3 мкг

  • Витамин A, IU

    2.2%

    59 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    12.8%

    1.28 мг

  • Витамин K (филохинон)

    12.43

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.1%

    0.023 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.05

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    2%

    0.223 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 5 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта