Витаминный компот из облепихи

Name: Витаминный компот из облепихи
Total time: 50 min
Yield: Количество порций: 8
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Вода 2 л; Облепиха 600 г; Лимон 0.3 шт.; Сахар 200 г

Автор: MAGGI® Дата: 14.07.2019

50 мин
Сложность низкая
8 порций
159 ККал на 1 порцию
1

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

Вода

2 литра
Облепиха

600 граммов
Лимон

0.3 штуки
Сахар

200 граммов

Подготовьте ингредиенты, промойте ягоды, удалите черенки и мусор.

Вскипятите воду, добавьте ягоды.

Всыпьте сахар и перемешайте до полного растворения. Варите на среднем огне 5-7 минут. В это время нарежьте лимон на дольки.

Добавьте в кастрюлю дольки лимона, варите ещё 5-7 минут, снимите с огня и оставьте настаиваться на 20-30 минут.

При желании процедите напиток и компот готов.

Калории

6%^*

159 ккал.
Белки

1%^*

0.94 г
Жиры

5%^*

4.1 г
Углеводы

8%^*

30 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

10.1%

253.3 мл
Пищевые волокна

0.4%

0.105 г
Общие сахара

25.04 г
Кальций, Ca

2.6%

26.23 мг
Железо, Fe

0.3%

0.035 мг
Магний, Mg

1.3%

5.3 мг
Фосфор, P

0.1%

0.6 мг
Калий, K

0.2%

5.675 мг
Натрий, Na

0.2%

5.325 мг
Цинк, Zn

0%

0.005 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

3.3%

1.988 мг
Витамин В1 (тиамин)

0.1%

0.002 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

0.4%

0.006 мг
Витамин РР (ниацин)

0%

0.004 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

0.2%

0.003 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

0.2%

0.413 мкг
Витамин А, RAE

0%

0.038 мкг
Витамин A, IU

0%

0.825 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

0.1%

0.006 мг
Насыщенные жирные кислоты

0%

0.002 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

0
Полиненасыщенные жирные кислоты

0%

0.003 г

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Компот из облепихи легко приготовить. Свежие ягоды, сахар и лимонный сок – и вот на вашем столе напиток, который и утоляет жажду, и укрепляет иммунитет, и дополняет любое блюдо.

Искать еще

Похожие рецепты: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 50 минут?