Витаминный компот из облепихи

автор:

  • 50 мин

    Сложность простая

  • 159

    ККал на 1 порцию

  • 0

Компот из облепихи легко приготовить. Свежие ягоды, сахар и лимонный сок – и вот на вашем столе напиток, который и утоляет жажду, и укрепляет иммунитет, и дополняет любое блюдо.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовьте ингредиенты, промойте ягоды, удалите черенки и мусор.

2

Вскипятите воду, добавьте ягоды.

3

Всыпьте сахар и перемешайте до полного растворения. Варите на среднем огне 5-7 минут. В это время нарежьте лимон на дольки.

4

Добавьте в кастрюлю дольки лимона, варите ещё 5-7 минут, снимите с огня и оставьте настаиваться на 20-30 минут.

5

При желании процедите напиток и компот готов.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 159 ккал.

    6%*

    Калории

  • 0.94 г

    1%*

    Белки

  • 4.1 г

    5%*

    Жиры

  • 30 г

    8%*

    Углеводы

  • Вода

    10.1%

    253.3 мл

  • Пищевые волокна

    0.4%

    0.105 г

  • Общие сахара

    25.04 г

  • Кальций, Ca

    2.6%

    26.23 мг

  • Железо, Fe

    0.3%

    0.035 мг

  • Магний, Mg

    1.3%

    5.3 мг

  • Фосфор, P

    0.1%

    0.6 мг

  • Калий, K

    0.2%

    5.675 мг

  • Натрий, Na

    0.2%

    5.325 мг

  • Цинк, Zn

    0%

    0.005 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    3.3%

    1.988 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    0.1%

    0.002 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    0.4%

    0.006 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    0%

    0.004 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    0.2%

    0.003 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    0.2%

    0.413 мкг

  • Витамин А, RAE

    0%

    0.038 мкг

  • Витамин A, IU

    0%

    0.825 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    0.1%

    0.006 мг

  • Насыщенные жирные кислоты

    0%

    0.002 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0%

    0.003 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта