Составь свое меню
О бренде
Подборки
Готовим с детьми
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Суповой набор рыбный
600 граммов
-
Семга
200 граммов
-
Палтус
200 граммов
-
Картофель
2 штуки
-
Морковь
1/2 штуки
-
Лук-порей
1/2 стебля
-
Вода
1 литр
-
MAGGI® Приправа универсальная
2 ч. л.
1.
Тщательно промыть суповой набор. Удалить с голов жабры и глаза. Головы, плавники и хвосты переложить в кастрюлю.
2.
Рыбу залить водой и довести до кипения. Готовить, периодически убирая пену, примерно 20 минут.
3.
Очистить овощи. Нарезать картофель дольками, морковь и лук-порей кружочками.
4.
Бульон процедить через сито, застеленное марлей. Добавить MAGGI® Приправу универсальную.
5.
Разложить овощи по горшочкам. Добавить филе красной и белой рыбы и залить бульоном. Готовить в духовке при 180 °С около 40 минут.
-
Калории
10 %*
255 ккал.
-
Белки
35 %*
26 г
-
Жиры
25 %*
20 г
-
Углеводы
3 %*
10 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
11.3%
282.2 мл
-
Пищевые волокна
2.1%
0.638 г
-
Общие сахара
0.863 г
-
Кальций, Ca
3.3%
33.05 мг
-
Железо, Fe
5.3%
0.746 мг
-
Магний, Mg
7.1%
28.59 мг
-
Фосфор, P
25.9%
207.4 мг
-
Калий, K
11.7%
408.4 мг
-
Натрий, Na
54.9%
1317 мг
-
Цинк, Zn
2.5%
0.372 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
3.8%
2.259 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
4.3%
0.061 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
4.2%
0.067 мг
-
Витамин РР (ниацин)
33.5%
6.037 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
25.6%
0.513 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
5.4%
10.86 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
210%
2.1 мкг
-
Витамин А, RAE
10.7%
85.21 мкг
-
Витамин A, IU
50.2%
1338 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
4.6%
0.46 мг
-
Витамин D (D2 + D3)
124.8%
6.24 мкг
-
Витамин D
125%
250 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
1.479
-
Насыщенные жирные кислоты
1.8%
0.451 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.729
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
4.1%
0.456 г
-
Трансжирные кислоты
0.4%
0.012
-
Холестерин
12.7%
38 мг
Совет по приготовлению
Ароматный рыбный бульон с нежным филе палтуса, семги и отборными овощами. Блюдо для вашего семейного обеда создаст атмосферу пикника на природе. Порадуйте близких и любимых сытным, наваристым супом.
Подавайте блюдо с измельченной зеленью и сметаной.
Что можно еще приготовить за это время?
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде