Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Вода
3 литра
Тыква
600 граммов
Куриное филе
200 граммов
Лук репчатый
2 штуки
Сливки 10%
1/2 стакана
Рис отварной
1/2 стакана
Оливковое масло
2 ст. ложки
Чеснок
1 зубчик
Смесь "Прованские травы"
1 ч. ложка
2 кубика
Тыкву очистить от семян и кожуры. Тыкву и куриное филе нарезать кубиками и отварить в кипящей воде в течение 25 мин., добавив MAGGI® БУЛЬОН ЗОЛОТОЙ® C КУРИЦЕЙ. Затем вынуть из воды и сделать пюре.
Лук и чеснок очистить, нарезать мелкими кубиками и обжарить на разогретом оливковом масле в течение 5 мин.
В кипящий бульон выложить пюре тыквы, обжаренный лук и варить 10 мин. Добавить отварной рис и варить еще 10 мин.
За 1 мин. до готовности в суп добавить прованские травы и сливки.
Калории
6 %*
154 ккал.
Белки
10 %*
7.6 г
Жиры
10 %*
8.6 г
Углеводы
3 %*
12 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
19.9%
498 мл
Пищевые волокна
2.6%
0.765 г
Общие сахара
3.664 г
Кальций, Ca
7.4%
73.98 мг
Железо, Fe
6.9%
0.972 мг
Магний, Mg
7.1%
28.44 мг
Фосфор, P
13.7%
109.3 мг
Калий, K
11.1%
389.1 мг
Натрий, Na
23.6%
567.6 мг
Цинк, Zn
3.7%
0.552 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
14.1%
8.484 мг
Витамин В1 (тиамин)
6.8%
0.096 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
10%
0.16 мг
Витамин РР (ниацин)
17.3%
3.122 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
14.6%
0.292 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
15.2%
30.34 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
7.6%
0.076 мкг
Витамин А, RAE
41.7%
333.9 мкг
Витамин A, IU
241.4%
6437 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
18.7%
1.867 мг
Витамин D
0.3%
0.5 МЕ
Витамин K (филохинон)
4.838
Насыщенные жирные кислоты
8.4%
2.088 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
5.166
Полиненасыщенные жирные кислоты
7.7%
0.852 г
Трансжирные кислоты
2%
0.06
Холестерин
7.5%
22.63 мг
Подавать суп с чесночными гренками и тыквенными семечками. Попробуйте также пикантный и согревающий крем-суп из тыквы с имбирем .
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде