Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Тыква
1 штука
Чеснок
3 зубчика
Смесь "Прованские травы"
1 ч.л.
Оливковое масло
3 ст.л.
Соль
по вкусу
Молотый перец
по вкусу
В большую емкость налить масло, добавить травы, соль и перец. Выдавить чеснок и хорошо перемешать.
Тыкву очистить от кожуры и семян, нарезать кусочками и смешать с подготовленным маслом. Оставить на полчаса.
Выложить тыкву в форму и запекать при 200 градусах 20–30 минут.
Калории
20 %*
503 ккал.
Белки
18 %*
13 г
Жиры
24 %*
20 г
Углеводы
23 %*
83 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
45.9%
1148 мл
Пищевые волокна
21.1%
6.345 г
Общие сахара
34.55 г
Кальций, Ca
27.1%
270.8 мг
Железо, Fe
72.7%
10.18 мг
Магний, Mg
37.8%
151.1 мг
Фосфор, P
69.6%
556.9 мг
Калий, K
121.9%
4268 мг
Натрий, Na
0.6%
13.64 мг
Цинк, Zn
27%
4.052 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
189.8%
113.9 мг
Витамин В1 (тиамин)
45.3%
0.634 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
86.2%
1.38 мг
Витамин РР (ниацин)
41.8%
7.532 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
40.3%
0.806 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
100.1%
200.1 мкг
Витамин А, RAE
665.6%
5325 мкг
Витамин A, IU
3990%
106413 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
159.4%
15.94 мг
Витамин K (филохинон)
25.11
Насыщенные жирные кислоты
12.9%
3.218 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
13.81
Полиненасыщенные жирные кислоты
19.2%
2.109 г
Прованские травы в этом рецепте можно заменить на любую смесь, которую вы любите.
Похожие рецепты
Что можно еще приготовить за это время?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде