Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Творог
250 граммов
Морковь
150 граммов
Инжир
50 граммов
Яйцо
2 штуки
Сливки 12%
50 граммов
Сахар
20 граммов
Мята
10 граммов
Молотая корица
1 ч.л.
Растительное масло
20 граммов
Манная крупа
20 граммов
1.
Очистить морковь и натереть на терке. Инжир нарезать дольками. Творог протереть через частое сито.
2.
Взбить яйцо с сахаром в пышную пену, добавить сливки, перемешать. Соединить с творогом и морковью.
3.
Формочку для запекания смазать растительным маслом, посыпать манной крупой и стряхнуть излишки. Выложить нее творожную массу, посыпать корицей и поместить в разогретую до 180 градусов духовку. Запекать десерт в течение 30 минут.
4.
Готовую запеканку подавать, украсив веточкой мяты и дольками инжира.
Калории
9 %*
224 ккал.
Белки
15 %*
11 г
Жиры
14 %*
11 г
Углеводы
5 %*
20 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
4.5%
112.7 мл
Пищевые волокна
10.4%
3.105 г
Общие сахара
10.6 г
Кальций, Ca
11.2%
111.9 мг
Железо, Fe
9.4%
1.313 мг
Магний, Mg
4.9%
19.69 мг
Фосфор, P
21%
167.7 мг
Калий, K
7.9%
276 мг
Натрий, Na
11.9%
285.8 мг
Цинк, Zn
5.1%
0.769 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
4.8%
2.89 мг
Витамин В1 (тиамин)
7.5%
0.104 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
16.6%
0.265 мг
Витамин РР (ниацин)
4.7%
0.854 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
7.4%
0.148 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
20.8%
41.54 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
46.5%
0.465 мкг
Витамин А, RAE
47.2%
377.8 мкг
Витамин A, IU
247.4%
6598 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
6.6%
0.663 мг
Витамин D (D2 + D3)
10.1%
0.503 мкг
Витамин D
10%
19.92 МЕ
Витамин K (филохинон)
7.459
Насыщенные жирные кислоты
15.3%
3.822 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
3.538
Полиненасыщенные жирные кислоты
10.3%
1.136 г
Трансжирные кислоты
93.6%
2.809
Холестерин
30.8%
92.47 мг
Морковь лучше натереть на самой мелкой терке, тогда запеканка получится равномерно окрашена в удивительно приятный и аппетитный цвет.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде