закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Тосты с бананом

            3

            Автор: MAGGI® Дата: 31.03.2020

            • 15 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 155 ККал на 1 порцию

            • 3

            Тосты с бананом
            • Цельнозерновой хлеб

              2 штуки

            • Банан

              1 штука

            • Мед

              1 ст.л.

            • Творожный сыр

              30 граммов

            • Миндальные хлопья

              10 граммов

            1.

            Хлеб поджарить в тостере.

            2.

            Намазать творожный сыр.

            3.

            Полить медом.

            4.

            Сверху положить нарезанные кружочками бананы.

            5.

            Миндальные лепестки слегка поджарить на сухой сковороде и посыпать сверху.

            • Калории

              6%*

              155 ккал.

            • Белки

              5%*

              3.8 г

            • Жиры

              4%*

              3.4 г

            • Углеводы

              8%*

              31 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              3%

              74.64 мл

            • Пищевые волокна

              9.3%

              2.79 г

            • Общие сахара

              20.71 г

            • Кальций, Ca

              3.2%

              32.26 мг

            • Железо, Fe

              3.4%

              0.481 мг

            • Магний, Mg

              9.3%

              37.3 мг

            • Фосфор, P

              8.5%

              68.12 мг

            • Калий, K

              9.9%

              347.7 мг

            • Натрий, Na

              2.5%

              60.5 мг

            • Цинк, Zn

              2.5%

              0.381 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              11.7%

              7.023 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              3.1%

              0.043 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              9%

              0.144 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              4.4%

              0.791 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              15.8%

              0.315 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              10.3%

              20.67 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              6.5%

              0.065 мкг

            • Витамин А, RAE

              1%

              7.95 мкг

            • Витамин A, IU

              2.7%

              72.33 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              14%

              1.4 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              0.3%

              0.015 мкг

            • Витамин D

              0.2%

              0.45 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              0.478

            • Насыщенные жирные кислоты

              2.2%

              0.543 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              1.725

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              6.4%

              0.706 г

            • Трансжирные кислоты

              0%

              0.001

            • Холестерин

              0.9%

              2.55 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Тосты с бананом и медом - идеальный вариант для вкусного и полезного завтрака или сытного перекуса.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта