Тосты с бананом

автор:

  • 15 мин

    Сложность простая

  • 155

    ККал на 1 порцию

  • 3

Тосты с бананом и медом - идеальный вариант для вкусного и полезного завтрака или сытного перекуса.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Хлеб поджарить в тостере.

2

Намазать творожный сыр.

3

Полить медом.

4

Сверху положить нарезанные кружочками бананы.

5

Миндальные лепестки слегка поджарить на сухой сковороде и посыпать сверху.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 155 ккал.

    6%*

    Калории

  • 3.8 г

    5%*

    Белки

  • 3.4 г

    4%*

    Жиры

  • 31 г

    8%*

    Углеводы

  • Вода

    3%

    74.64 мл

  • Пищевые волокна

    9.3%

    2.79 г

  • Общие сахара

    20.71 г

  • Кальций, Ca

    3.2%

    32.26 мг

  • Железо, Fe

    3.4%

    0.481 мг

  • Магний, Mg

    9.3%

    37.3 мг

  • Фосфор, P

    8.5%

    68.12 мг

  • Калий, K

    9.9%

    347.7 мг

  • Натрий, Na

    2.5%

    60.5 мг

  • Цинк, Zn

    2.5%

    0.381 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    11.7%

    7.023 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    3.1%

    0.043 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    9%

    0.144 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4.4%

    0.791 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    15.8%

    0.315 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    10.3%

    20.67 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    6.5%

    0.065 мкг

  • Витамин А, RAE

    1%

    7.95 мкг

  • Витамин A, IU

    2.7%

    72.33 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    14%

    1.4 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0.3%

    0.015 мкг

  • Витамин D

    0.2%

    0.45 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.478

  • Насыщенные жирные кислоты

    2.2%

    0.543 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.725

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    6.4%

    0.706 г

  • Трансжирные кислоты

    0%

    0.001

  • Холестерин

    0.9%

    2.55 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта