Теплый салат из креветок с рисом

Name: ТЕПЛЫЙ САЛАТ ИЗ КРЕВЕТОК С РИСОМ
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Креветки очищенные 400 г; Вода 2 стакана; Рис 1 стакан; Кукуруза консервированная 100 г; Желтый болгарский перец 1 шт.; Огурец 1 шт.; Майонез 3 ст. ложки; Томатная паста 2 ст. ложки; Растительное масло 2 ст. ложки; Горчица 1 ст. ложка; MAGGI® ЗОЛОТОЙ® Бульон с курицей 1 кубик

Автор: MAGGI® Дата: 23.02.2021

40 мин
Сложность низкая
4 порции
541 ККал на 1 порцию
39

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Креветки очищенные

400 граммов
Вода

2 стакана
Рис

1 стакан
Кукуруза консервированная

100 граммов
Желтый болгарский перец

1 штука
Огурец

1 штука
Майонез

3 ст. ложки
Томатная паста

2 ст. ложки
Растительное масло

2 ст. ложки
Горчица

1 ст. ложка
MAGGI® ЗОЛОТОЙ® Бульон с курицей

1 кубик

1.

Сварить рис, добавив в воду раскрошенный MAGGI® БУЛЬОН ЗОЛОТОЙ® C КУРИЦЕЙ.
2.

Огурец и перец нарезать кубиками.
3.

На сковороде с разогретым растительным маслом обжарить креветки 3-4 мин., добавить перец, огурец и кукурузу, жарить на сильном огне еще 3 мин.
4.

Добавить в сковороду готовый рис, майонез, томатную пасту, горчицу и тщательно перемешать, тушить на небольшом огне 3 мин. и снять с огня.

Калории

22 %^*

542 ккал.
Белки

25 %^*

19 г
Жиры

34 %^*

29 г
Углеводы

14 %^*

52 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

11.8%

294 мл
Пищевые волокна

5.7%

1.706 г
Общие сахара

3.542 г
Кальций, Ca

8.9%

88.76 мг
Железо, Fe

10.5%

1.476 мг
Магний, Mg

15.6%

62.41 мг
Фосфор, P

43.4%

347.4 мг
Калий, K

13.1%

457.3 мг
Натрий, Na

56.4%

1354 мг
Цинк, Zn

12.8%

1.923 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

121.9%

73.13 мг
Витамин В1 (тиамин)

7.3%

0.102 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

6.1%

0.098 мг
Витамин РР (ниацин)

19.9%

3.587 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

17.8%

0.355 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

24%

47.9 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

113.3%

1.133 мкг
Витамин А, RAE

9.1%

72.69 мкг
Витамин A, IU

19%

507.3 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

26.4%

2.637 мг
Витамин D (D2 + D3)

2.8%

0.138 мкг
Витамин D

1.7%

3.313 МЕ
Витамин K (филохинон)

40.39
Насыщенные жирные кислоты

31.2%

7.794 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

9.161
Полиненасыщенные жирные кислоты

93.2%

10.26 г
Трансжирные кислоты

235.2%

7.056
Холестерин

44.6%

133.9 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

При жарке креветок добавьте небольшое количество белого сухого вина. Это придаст салату пикантный вкус. А чтобы разнообразить вкус блюда, добавьте грибы или авокадо вместо огурцов.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 40 минут?