Теплый куриный салат с перцем

Name: ТЕПЛЫЙ КУРИНЫЙ САЛАТ С ПЕРЦЕМ
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: Куриная грудка 400 г; Красный болгарский перец 1 шт.; Лук репчатый 2 шт.; Томатная паста 2 ст. ложки; Растительное масло 2 ст. ложки; Чеснок 3 зубчика; MAGGI® Приправа Весенняя зелень 1 ч. л.

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

40

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

280

на 1 порцию

Теплый куриный салат с перцем

Добавьте в салат зелень сельдерея, кинзы или базилика. Это поможет сделать вкус блюда более ярким.

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® Приправа Весенняя зелень

1 ч. л.

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Филе отварить и нарезать соломкой. У перца удалить сердцевинку и нарезать соломкой. Чеснок очистить и измельчить.
2
Для приготовления соуса: Репчатый лук очистить, нарезать тонкими кольцами и обжарить на растительном масле 1-2 мин. Добавить томатную пасту, MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ, перемешать и тушить в течение 5 мин.
3
Смешать куриное филе, перец, чеснок и томатно-луковый соус, выложить на тарелку и подать к столу.

Пищевая ценность блюда
на порцию

280 ккал.

11%^*

Калории
24 г

32%^*

Белки
15 г

19%^*

Жиры
11 г

3%^*

Углеводы

Вода

6.1%

152.3 мл
Пищевые волокна

6.9%

2.069 г
Общие сахара

5.118 г
Кальций, Ca

3.1%

31.44 мг
Железо, Fe

7.7%

1.074 мг
Магний, Mg

10.7%

42.7 мг
Фосфор, P

31.6%

252.5 мг
Калий, K

17.5%

613.4 мг
Натрий, Na

30.5%

732.1 мг
Цинк, Zn

6.5%

0.98 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

86.8%

52.08 мг
Витамин В1 (тиамин)

10.4%

0.146 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

15.5%

0.248 мг
Витамин РР (ниацин)

57.9%

10.42 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

52.9%

1.058 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

17%

33.91 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

21%

0.21 мкг
Витамин А, RAE

9.2%

73.45 мкг
Витамин A, IU

49.4%

1318 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

17.9%

1.788 мг
Витамин D

0.5%

1 МЕ
Витамин K (филохинон)

6.08
Насыщенные жирные кислоты

22.6%

5.645 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

6.253
Полиненасыщенные жирные кислоты

16.8%

1.85 г
Трансжирные кислоты

233.7%

7.01
Холестерин

24.3%

73 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты