Тефтели с рисом в молоке

автор: MAGGI®

  • Время

    50

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    675

    на 1 порцию

Тефтели с рисом в молоке

Эта сочная и мягкая вариация тефтелей особенно понравится вашим детям.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Рис промыть и отварить до полуготовности. Лук очистить, мелко нарезать.

  • 2

    Фарш размять, добавить панировочные сухари, лук и рис. Сформировать тефтели и выложить в форму.

  • 3

    Залить тефтели молоком и посолить. Выпекать в духовке 40 минут при 160 градусах.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 676 ккал.

    27%*

    Калории

  • 27 г

    35%*

    Белки

  • 35 г

    42%*

    Жиры

  • 62 г

    17%*

    Углеводы

  • Вода

    11.1%

    278.2 мл

  • Пищевые волокна

    3.1%

    0.944 г

  • Общие сахара

    12.81 г

  • Кальций, Ca

    30.3%

    302.8 мг

  • Железо, Fe

    15.2%

    2.124 мг

  • Магний, Mg

    14.5%

    58.13 мг

  • Фосфор, P

    49.8%

    398.4 мг

  • Калий, K

    17.2%

    603.4 мг

  • Натрий, Na

    8%

    191.8 мг

  • Цинк, Zn

    35.1%

    5.262 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    3.1%

    1.838 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    12.3%

    0.172 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    37.3%

    0.597 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    24.5%

    4.41 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    23.2%

    0.463 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    14.2%

    28.31 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    326.3%

    3.263 мкг

  • Витамин А, RAE

    8.4%

    67 мкг

  • Витамин A, IU

    9.1%

    243.9 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.4%

    0.241 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2%

    0.1 мкг

  • Витамин D

    2.6%

    5.25 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    3.425

  • Насыщенные жирные кислоты

    58.7%

    14.67 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    15.52

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    8.6%

    0.948 г

  • Трансжирные кислоты

    67%

    2.011

  • Холестерин

    32%

    96 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Говядина

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта