закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Тефтели с цветной капустой в сливочно-томатном соусе

            6

            Автор: MAGGI® Дата: 03.08.2019

            • 35 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 268 ККал на 1 порцию

            • 6

            Тефтели с цветной капустой в сливочно-томатном соусе

            1.

            Подготовить ингредиенты. Сформировать тефтельки из фарша.

            Тефтели с цветной капустой в сливочно-томатном соусе | шаг 1

            2.

            Цветную капусту разобрать на соцветия.

            Тефтели с цветной капустой в сливочно-томатном соусе | шаг 2

            3.

            Достать и развернуть пакет. Удалить стикер с пакета. Положить в пакет тефтельки и капусту.

            Тефтели с цветной капустой в сливочно-томатном соусе | шаг 3

            4.

            Для соуса смешать смесь из пакета со сметаной и 100 мл холодной воды.

            Тефтели с цветной капустой в сливочно-томатном соусе | шаг 4

            5.

            Залить соусом тефтели с капустой соусом. Закрепить пакет зажимом в 6-8 см от края пакета. Поместить пакет в форму для запекания так, чтобы хвостик от пакета был снаружи. Запекать 20 минут на нижнем уровне предварительно разогретой до 180°С духовки в режиме «верхний и нижний нагрев».

            Тефтели с цветной капустой в сливочно-томатном соусе | шаг 5

            6.

            Готово! Приятного аппетита!

            Тефтели с цветной капустой в сливочно-томатном соусе | шаг 6
            • Калории

              11 %*

              268 ккал.

            • Белки

              20 %*

              15 г

            • Жиры

              23 %*

              19 г

            • Углеводы

              3 %*

              9.1 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              5.5%

              136.4 мл

            • Пищевые волокна

              3.3%

              1 г

            • Общие сахара

              1.01 г

            • Кальций, Ca

              5.9%

              59.25 мг

            • Железо, Fe

              6.3%

              0.888 мг

            • Магний, Mg

              6.2%

              24.75 мг

            • Фосфор, P

              21.4%

              171 мг

            • Калий, K

              11.9%

              417.8 мг

            • Натрий, Na

              3.3%

              78.25 мг

            • Цинк, Zn

              12.7%

              1.91 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              41.4%

              24.85 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              41.6%

              0.583 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              15%

              0.24 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              19.6%

              3.528 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              19%

              0.38 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              17.5%

              35 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              63%

              0.63 мкг

            • Витамин А, RAE

              3%

              24 мкг

            • Витамин A, IU

              3.3%

              87.25 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              1.2%

              0.115 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              1%

              0.05 мкг

            • Витамин D

              1%

              2 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              7.875

            • Насыщенные жирные кислоты

              30.5%

              7.618 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              7.87

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              14.1%

              1.548 г

            • Холестерин

              20.9%

              62.75 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Эти сочные тефтели готовятся сразу с гарниром – цветной капустой. Идеальное блюдо для быстрого, вкусного и полезного ужина.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта