Тарталетки с карбонатом, орехами и зеленью

автор:

  • 30 мин

    Сложность средняя

  • 147

    ККал на 1 порцию

  • 0

Если вы не нашли карбонат, замените его бужениной или ветчиной.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Карбонат нарезать мелкими кубиками. Отделить от стеблей листочки базилика и мелко нарезать. Зеленый лук мелко нарезать. Сыр натереть на терке.

2

Соединить карбонат, зелень, тертый сыр и майонез и перемешать. Разложить массу по тарталеткам.

3

Тарталетки расставить на тарелке и украсить базиликом и грецкими орехами.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 147 ккал.

    6%*

    Калории

  • 5.5 г

    7%*

    Белки

  • 13 г

    16%*

    Жиры

  • 1.6 г

    0%*

    Углеводы

  • Вода

    0.4%

    9.449 мл

  • Пищевые волокна

    0.8%

    0.244 г

  • Общие сахара

    0.295 г

  • Кальций, Ca

    4.9%

    49.19 мг

  • Железо, Fe

    1.1%

    0.157 мг

  • Магний, Mg

    1.6%

    6.26 мг

  • Фосфор, P

    5.3%

    42.07 мг

  • Калий, K

    1%

    34.01 мг

  • Натрий, Na

    3.6%

    87.18 мг

  • Цинк, Zn

    2.1%

    0.313 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    6%

    3.61 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    0.9%

    0.013 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    1.9%

    0.03 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    0.3%

    0.061 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    1.4%

    0.027 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    2.5%

    4.94 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    10%

    0.1 мкг

  • Витамин А, RAE

    2.4%

    19.42 мкг

  • Витамин A, IU

    4.9%

    131.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.5%

    0.254 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0.8%

    0.042 мкг

  • Витамин D

    0.8%

    1.62 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    16.49

  • Насыщенные жирные кислоты

    7.5%

    1.882 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.679

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    33.4%

    3.672 г

  • Трансжирные кислоты

    0.4%

    0.011

  • Холестерин

    2.6%

    7.86 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта