Сытные маффины с ветчиной и сыром

Name: СЫТНЫЕ МАФФИНЫ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ
Total time: 40 min
Yield: 8
Ingredients: Пшеничная мука 250 г; Молоко 250 мл; Сыр Эмменталь 100 г; Оливковое масло 3 ст.л.; Ветчина 100 г; Яйцо 1 шт.; Разрыхлитель теста 1 ч. ложка; MAGGI® Приправа 10 овощей 1 ч. л.

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

40

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

8
Количество ККал

302

на 1 порцию

Сытные маффины с ветчиной и сыром

Так же вы можете приготовить эти маффины, заменив ветчину на овощи. Блюдо получится менее калорийным, но не менее вкусным.

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® Приправа 10 овощей

1 ч. л.

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Просеять муку и разрыхлитель в миску, смешать с MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВОЙ 10 ОВОЩЕЙ, кубиками ветчины и половиной тертого сыра.
2
В другой миске смешать молоко, яйцо и оливковое масло и соединить с мучной смесью. Перемешать до однородной массы.
3
Формы для маффинов немного смочить водой и заполнить на 2/3 тестом. Сверху посыпать оставшимся тертым сыром.
4
Запекать в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 20-25 мин., до золотистого цвета.

Пищевая ценность блюда
на порцию

302 ккал.

12%^*

Калории
11 г

14%^*

Белки
17 г

21%^*

Жиры
26 г

7%^*

Углеводы

Вода

1.7%

43 мл
Пищевые волокна

3%

0.899 г
Общие сахара

1.898 г
Кальций, Ca

7.4%

73.69 мг
Железо, Fe

12.5%

1.755 мг
Магний, Mg

3.3%

13.15 мг
Фосфор, P

17%

135.9 мг
Калий, K

5.3%

186.9 мг
Натрий, Na

21.8%

523.7 мг
Цинк, Zn

4.5%

0.682 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

0.1%

0.063 мг
Витамин В1 (тиамин)

24.9%

0.348 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

16.3%

0.261 мг
Витамин РР (ниацин)

13.3%

2.398 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

3.4%

0.067 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

47.6%

95.21 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

33.3%

0.333 мкг
Витамин А, RAE

2.2%

17.55 мкг
Витамин A, IU

2.3%

61.58 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

14.6%

1.465 мг
Витамин D (D2 + D3)

4%

0.198 мкг
Витамин D

4%

8.073 МЕ
Витамин K (филохинон)

5.817
Насыщенные жирные кислоты

11.2%

2.808 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

8.441
Полиненасыщенные жирные кислоты

14.1%

1.553 г
Трансжирные кислоты

1%

0.029
Холестерин

10.6%

31.71 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты