Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Кефир
0,6 литров
Пшеничная мука
2 стак.
Яйцо
3 штуки
Сахар
2 ст.л.
Разрыхлитель теста
1 ч.л.
Скумбрия
1 штука
Картофель
2 штуки
Яблоки
1 штука
Лук репчатый
1 штука
Сливочное масло
100 граммов
Соль
по вкусу
Растительное масло
3 ст.л.
В глубокой кастрюле взбить кефир с мукой, сахаром, разрыхлителем, яйцом и солью. Затем добавить в тесто несколько ложек растительного масла.
Для начинки отварной картофель и очищенное яблоко нарезать мелкими кубиками. Лук и яйца измельчить. Филе скумбрии нарезать на небольшие кусочки. Все аккуратно перемешать, добавить измельченное сливочное масло и зелень.
На край блина выложить часть начинки и сложить пополам. Приятного аппетита!
Калории
37 %*
916 ккал.
Белки
28 %*
21 г
Жиры
54 %*
45 г
Углеводы
29 %*
107 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
9.9%
247.8 мл
Пищевые волокна
15.4%
4.613 г
Общие сахара
25.32 г
Кальций, Ca
30.2%
301.5 мг
Железо, Fe
43.6%
6.105 мг
Магний, Mg
13.4%
53.53 мг
Фосфор, P
55.1%
440.9 мг
Калий, K
19.6%
686.4 мг
Натрий, Na
4.8%
116.2 мг
Цинк, Zn
13.1%
1.967 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
9.9%
5.948 мг
Витамин В1 (тиамин)
62%
0.868 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
55.8%
0.893 мг
Витамин РР (ниацин)
35.8%
6.447 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
13.9%
0.277 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
167.5%
334.9 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
79.3%
0.793 мкг
Витамин А, RAE
60.2%
481.8 мкг
Витамин A, IU
63.1%
1682 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
12.9%
1.293 мг
Витамин D (D2 + D3)
44%
2.2 мкг
Витамин D
45.1%
90.17 МЕ
Витамин K (филохинон)
7.419
Насыщенные жирные кислоты
89.6%
22.39 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
15.96
Полиненасыщенные жирные кислоты
36%
3.959 г
Трансжирные кислоты
352.4%
10.57
Холестерин
61.4%
184.2 мг
Эти сытные блинчики пожалуй заменят Вам полноценный ужин. Рыбка с картофелем завернутая в нежный тонкий блинчик. Пальчики оближешь!
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде