Создай
свое меню

Сытные блины с рыбой

автор: MAGGI®

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    915

    на 1 порцию

Сытные блины с рыбой

Эти сытные блинчики пожалуй заменят Вам полноценный ужин. Рыбка с картофелем завернутая в нежный тонкий блинчик. Пальчики оближешь!

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    В глубокой кастрюле взбить кефир с мукой, сахаром, разрыхлителем, яйцом и солью. Затем добавить в тесто несколько ложек растительного масла.

  • 2

    Для начинки отварной картофель и очищенное яблоко нарезать мелкими кубиками. Лук и яйца измельчить. Филе скумбрии нарезать на небольшие кусочки. Все аккуратно перемешать, добавить измельченное сливочное масло и зелень.

  • 3

    На край блина выложить часть начинки и сложить пополам. Приятного аппетита!

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 916 ккал.

    37%*

    Калории

  • 21 г

    28%*

    Белки

  • 45 г

    54%*

    Жиры

  • 107 г

    29%*

    Углеводы

  • Вода

    9.9%

    247.8 мл

  • Пищевые волокна

    15.4%

    4.613 г

  • Общие сахара

    25.32 г

  • Кальций, Ca

    30.2%

    301.5 мг

  • Железо, Fe

    43.6%

    6.105 мг

  • Магний, Mg

    13.4%

    53.53 мг

  • Фосфор, P

    55.1%

    440.9 мг

  • Калий, K

    19.6%

    686.4 мг

  • Натрий, Na

    4.8%

    116.2 мг

  • Цинк, Zn

    13.1%

    1.967 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    9.9%

    5.948 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    62%

    0.868 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    55.8%

    0.893 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    35.8%

    6.447 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    13.9%

    0.277 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    167.5%

    334.9 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    79.3%

    0.793 мкг

  • Витамин А, RAE

    60.2%

    481.8 мкг

  • Витамин A, IU

    63.1%

    1682 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    12.9%

    1.293 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    44%

    2.2 мкг

  • Витамин D

    45.1%

    90.17 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    7.419

  • Насыщенные жирные кислоты

    89.6%

    22.39 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    15.96

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    36%

    3.959 г

  • Трансжирные кислоты

    352.4%

    10.57

  • Холестерин

    61.4%

    184.2 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта