закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Сытная шаурма с картошкой

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 15.04.2020

            • 40 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 708 ККал на 1 порцию

            • 0

            Сытная шаурма с картошкой
            • Куриное филе

              300 граммов

            • Лаваш

              2 штуки

            • Картофель

              200 граммов

            • Лук репчатый

              1 штука

            • Помидоры

              1 штука

            • Огурец

              1 штука

            • Капуста белокочанная

              100 граммов

            • Майонез

              100 граммов

            • Соль

              по вкусу

            • Смесь специй

              по вкусу

            1.

            Нашинкуйте капусту, добавьте соль по вкусу и помните руками. Нарежьте лук полукольцами. Нарежьте помидоры небольшими кубиками, огурец нарежьте соломкой. Почистите картофель и нарежьте соломкой. Обжарьте в масле до готовности.

            2.

            Нарежьте куриное филе небольшими кусочками, обжарьте с приправами 5-7 минут на сковороде.

            3.

            Разложите на рабочей поверхности лаваш и покройте его тонким слоем майонеза. Отступите от края 4-5 см. и выложите на соус капусту и лук.

            4.

            Положите сверху огурец и помидор. Добавьте сверху картофель и курицу.

            5.

            Заверните внутрь нижний край лаваша и заверните шаурму в рулет. Подогрейте шаурму с двух сторон на сковороде без масла. Добавьте в открытую часть шаурмы ложку соуса и блюдо готово.

            • Калории

              28%*

              709 ккал.

            • Белки

              55%*

              42 г

            • Жиры

              51%*

              42 г

            • Углеводы

              11%*

              41 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              16.6%

              414.1 мл

            • Пищевые волокна

              20.4%

              6.111 г

            • Общие сахара

              6.178 г

            • Кальций, Ca

              11.2%

              112.5 мг

            • Железо, Fe

              35.6%

              4.982 мг

            • Магний, Mg

              24.6%

              98.27 мг

            • Фосфор, P

              56.4%

              451.3 мг

            • Калий, K

              38.3%

              1341 мг

            • Натрий, Na

              23.8%

              570.7 мг

            • Цинк, Zn

              13.9%

              2.085 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              71.2%

              42.72 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              23.8%

              0.334 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              25.8%

              0.413 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              92.6%

              16.66 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              82.4%

              1.648 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              41.3%

              82.6 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              37.5%

              0.375 мкг

            • Витамин А, RAE

              6.6%

              53.08 мкг

            • Витамин A, IU

              26.5%

              707.8 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              29.1%

              2.914 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              2%

              0.1 мкг

            • Витамин D

              2.5%

              5 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              135.2

            • Насыщенные жирные кислоты

              27.4%

              6.847 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              9.528

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              211.5%

              23.26 г

            • Трансжирные кислоты

              3.6%

              0.109

            • Холестерин

              43.5%

              130.5 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Традиционная шаурма является сытным блюдом, но от наличия картофеля такое блюдо только выиграет - перекус превратится в полноценный обед, и ощущение сытости останется надолго.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта