Составь свое меню
О бренде
Подборки
Готовим с детьми
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Творог
250 граммов
-
Сахар
80 граммов
-
Пшеничная мука
50 граммов
-
Кукурузная мука
20 граммов
-
Яйцо
1 штука
-
Яблоки
2 штуки
-
Соль
по вкусу
1.
Подготовьте ингредиенты, очистите яблоки.
2.
Вилкой промните творог в миске, добавьте яйцо, соль и сахар. Тщательно перемешайте.
3.
Яблоки натрите на мелкой тёрке. Добавьте оба вида муки и тщательно перемешайте.
4.
Сформируйте заготовки сырников, смачивая руки в воде. Выложите заготовки в форму для запекания или на смазанный маслом противень. Готовьте 15–20 минут в разогретой до 180 градусов духовке.
5.
Подавайте с джемом или вареньем.
-
Калории
7 %*
177 ккал.
-
Белки
9 %*
6.8 г
-
Жиры
3 %*
2.8 г
-
Углеводы
9 %*
32 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
3.7%
92.1 мл
-
Пищевые волокна
6.4%
1.924 г
-
Общие сахара
20.79 г
-
Кальций, Ca
4.4%
43.95 мг
-
Железо, Fe
5%
0.703 мг
-
Магний, Mg
3%
12.18 мг
-
Фосфор, P
13.2%
105.5 мг
-
Калий, K
3.9%
138.1 мг
-
Натрий, Na
6.8%
163.2 мг
-
Цинк, Zn
2.7%
0.403 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
4.7%
2.791 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
7.2%
0.101 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
10.3%
0.165 мг
-
Витамин РР (ниацин)
3.7%
0.657 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
3.7%
0.074 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
17.7%
35.35 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
24.4%
0.244 мкг
-
Витамин А, RAE
3.7%
29.34 мкг
-
Витамин A, IU
5.2%
137.8 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
2.4%
0.239 мг
-
Витамин D (D2 + D3)
3.8%
0.188 мкг
-
Витамин D
3.6%
7.263 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
1.392
-
Насыщенные жирные кислоты
4%
0.995 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.641
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
2.8%
0.313 г
-
Трансжирные кислоты
0.1%
0.003
-
Холестерин
11.5%
34.36 мг
Совет по приготовлению
Сырники из духовки полезнее и вкуснее жареных, поэтому прекрасно подойдут для детского рациона и диетического питания.
Что еще можно приготовить за 50 минут?
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде