закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Сырники с кокосовой мукой

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 10.02.2020

            • 40 мин

              Сложность низкая

            • 6 порций

            • 250 ККал на 1 порцию

            • 1

            Сырники с кокосовой мукой
            • Творог

              250 граммов

            • Кокосовая мука

              60 граммов

            • Кокосовая стружка

              1 ст.л.

            • Сахар

              2 ст.л.

            • Соль

              по вкусу

            • Изюм

              20 граммов

            • Яйцо

              2 штуки

            • Растительное масло

              2 ст.л.

            • Ванильный сахар

              1 ч.л.

            • Сметана

              для подачи

            • Ягоды

              для подачи

            1.

            Подготовьте ингредиенты. Промойте изюм и замочите в тёплой питьевой воде.

            Сырники с кокосовой мукой | шаг 1

            2.

            Разомните творог вилкой в миске, добавьте яйца, сахар и соль.

            Сырники с кокосовой мукой | шаг 2

            3.

            Добавьте муку, кокосовую стружку, ванильный сахар и изюм, тщательно перемешайте.

            Сырники с кокосовой мукой | шаг 3

            4.

            Сформируйте сырники, смачивая руки в питьевой воде. Обжаривайте каждый сырник по 3–5 минут с обеих сторон на сковороде в растительном масле, положите готовый сырник на бумажное полотенце. Когда масло стечёт, подавайте сырники со сметаной и ягодами.

            Сырники с кокосовой мукой | шаг 4
            • Калории

              10 %*

              250 ккал.

            • Белки

              11 %*

              8.6 г

            • Жиры

              18 %*

              15 г

            • Углеводы

              6 %*

              22 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              1.8%

              45.45 мл

            • Пищевые волокна

              11.4%

              3.431 г

            • Общие сахара

              15.13 г

            • Кальций, Ca

              4.5%

              45.17 мг

            • Железо, Fe

              7.9%

              1.108 мг

            • Магний, Mg

              2.1%

              8.243 мг

            • Фосфор, P

              12.9%

              103.1 мг

            • Калий, K

              2.9%

              102.7 мг

            • Натрий, Na

              8.1%

              193.3 мг

            • Цинк, Zn

              2.9%

              0.44 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              0.2%

              0.106 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              1.7%

              0.023 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              8.8%

              0.141 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              0.5%

              0.099 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              3.1%

              0.063 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              6.2%

              12.39 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              31%

              0.31 мкг

            • Витамин А, RAE

              4.9%

              38.88 мкг

            • Витамин A, IU

              5.2%

              137.5 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              2.9%

              0.291 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              6.7%

              0.335 мкг

            • Витамин D

              6.6%

              13.28 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              1.965

            • Насыщенные жирные кислоты

              30.9%

              7.722 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              4.626

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              11.4%

              1.256 г

            • Трансжирные кислоты

              155.8%

              4.673

            • Холестерин

              20.5%

              61.64 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Кокосовые продукты обладают собственной специфической сладостью, что позволяет уменьшать количество сахара в процессе приготовления. Из-за уникальной текстуры кокосовой муки требуется в разы меньше, чем пшеничной.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта