Сырники с кокосовой мукой
Ингредиенты
Порции
6
- Творог
- 250 г
- Кокосовая мука
- 60 г
- Кокосовая стружка
- 1 ст.л.
- Сахарный песок
- 2 ст.л.
- Соль
- г
- Изюм
- 20 г
- Яйцо, целое, сырое, свежее
- 2 шт.
- Масло подсолнечное
- 2 ст.л.
- Ванильный Сахар
- 1 ч.л.
- Сметана
- порций
- Ягоды
- порций
- Энергетическая ценность
- 196.0 кКал
- Жиры
- 11.1 г
- Белки
- 12.0 г
- Углеводы
- 12.3 г
- Пищевые волокна
- 1.8 г
- Натрий
- 186.0 мг
- Кальций
- 51.3 мг
- Железо
- 0.8 мг
- Калий
- 158.1 мг
- Насыщенные жиры
- 3.0 г
- Добавленный сахар
- 0.4 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
40 мин
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты. Промойте изюм и замочите в тёплой питьевой воде.
Шаг 2
Разомните творог вилкой в миске, добавьте яйца, сахар и соль.
Шаг 3
Добавьте муку, кокосовую стружку, ванильный сахар и изюм, тщательно перемешайте.
Шаг 4
Сформируйте сырники, смачивая руки в питьевой воде. Обжаривайте каждый сырник по 3–5 минут с обеих сторон на сковороде в растительном масле, положите готовый сырник на бумажное полотенце. Когда масло стечёт, подавайте сырники со сметаной и ягодами.
Совет
Кокосовые продукты обладают собственной специфической сладостью, что позволяет уменьшать количество сахара в процессе приготовления. Из-за уникальной текстуры кокосовой муки требуется в разы меньше, чем пшеничной.