Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Овсяные хлопья
100 граммов
Хурма
6 штук
Творог
500 граммов
Пшеничная мука
100 граммов
Яйцо
1 штука
Сахар
4 ст. ложки
Растительное масло
3 ст. ложки
Соль
0.5 ч. ложки
Хурму очистить от семян и кожуры и нарезать мелкими кусочками.
Творог взбить в блендере с сахаром и солью. Затем выложить в глубокую миску, добавить муку, яйцо и нарезанную хурму. Все тщательно перемешать и сформировать 10-12 сырников.
Сырники обвалять в измельченных овсяных хлопьях и обжарить на разогретой сковороде с растительным маслом с каждой стороны по 1-2 мин., до золотистого цвета.
Калории
16 %*
398 ккал.
Белки
15 %*
11 г
Жиры
17 %*
14 г
Углеводы
17 %*
61 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
7.1%
177.1 мл
Пищевые волокна
23.3%
6.988 г
Общие сахара
33.18 г
Кальций, Ca
11.3%
113 мг
Железо, Fe
28.9%
4.043 мг
Магний, Mg
9.5%
37.92 мг
Фосфор, P
25.3%
202.1 мг
Калий, K
10.7%
373.5 мг
Натрий, Na
21.1%
506.9 мг
Цинк, Zn
5.9%
0.889 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
18.8%
11.25 мг
Витамин В1 (тиамин)
15.7%
0.22 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
14.1%
0.226 мг
Витамин РР (ниацин)
6%
1.085 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
10.3%
0.206 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
31.2%
62.46 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
31.8%
0.318 мкг
Витамин А, RAE
31.2%
249.9 мкг
Витамин A, IU
108%
2879 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
13.7%
1.368 мг
Витамин D (D2 + D3)
3.5%
0.173 мкг
Витамин D
3.2%
6.385 МЕ
Витамин K (филохинон)
6.207
Насыщенные жирные кислоты
21%
5.243 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
5.213
Полиненасыщенные жирные кислоты
14.8%
1.63 г
Трансжирные кислоты
175.2%
5.255
Холестерин
10.4%
31.09 мг
Украсить блюдо можно сахарной пудрой. Подавать со сметаной или йогуртом.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде