Свинина с весенними овощами

Name: СВИНИНА С ВЕСЕННИМИ ОВОЩАМИ
Total time: 35 min
Yield: 3
Ingredients: Свиная вырезка 300 г; Морковь 1 шт.; Сыр 50 г; Зеленый лук 20 г; Растительное масло 2 ст. ложки; Горчица 1 ст. ложка; MAGGI® Подлива домашняя нежная 1 ст. л.

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

35

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

3
Количество ККал

362

на 1 порцию

Свинина с весенними овощами

Подавать как с отварными, так и со свежими овощами, посыпав свежей зеленью.

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® Подлива домашняя нежная

1 ст. л.

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Морковь и лук очистить и нарезать кольцами.
2
Свинину нарезать мелкими кусочками и обжарить на разогретом растительном масле в течение 5-7 мин. Затем добавить морковь и лук, жарить еще 5 мин.
3
Влить 250 мл воды, добавить MAGGI® ДОМАШНЮЮ ПОДЛИВУ НЕЖНУЮ и варить 1 мин. Затем добавить горчицу, посыпать тёртым сыром и тушить под закрытой крышкой на медленном огне 5 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

362 ккал.

14%^*

Калории
26 г

35%^*

Белки
24 г

29%^*

Жиры
9.3 г

3%^*

Углеводы

Вода

4.7%

118 мл
Пищевые волокна

4.1%

1.222 г
Общие сахара

2.464 г
Кальций, Ca

14.5%

145.1 мг
Железо, Fe

9.7%

1.361 мг
Магний, Mg

10.1%

40.33 мг
Фосфор, P

44.6%

356.6 мг
Калий, K

15.5%

541.4 мг
Натрий, Na

37.7%

904.3 мг
Цинк, Zn

17.7%

2.654 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

4.6%

2.753 мг
Витамин В1 (тиамин)

74.5%

1.043 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

26.9%

0.431 мг
Витамин РР (ниацин)

39%

7.021 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

41.9%

0.838 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

6.1%

12.27 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

76.7%

0.767 мкг
Витамин А, RAE

31.6%

253 мкг
Витамин A, IU

164.6%

4390 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

6.6%

0.658 мг
Витамин D (D2 + D3)

5.7%

0.283 мкг
Витамин D

5.7%

11.33 МЕ
Витамин K (филохинон)

21.18
Насыщенные жирные кислоты

41.6%

10.39 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

9.731
Полиненасыщенные жирные кислоты

21.8%

2.397 г
Трансжирные кислоты

311.8%

9.354
Холестерин

26.6%

79.83 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Лучшие рецепты