Свиная корейка на гриле

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    230

    на 1 порцию

Свиная корейка на гриле

Свиная корейка, приготовленная на сковороде-гриль – это прекрасный альтернатива шашлыка для праздничного стола в зимний период.

Ингредиенты основные Ингредиенты для маринада
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Из указанных ингредиентов сделать маринад путем смешивания. Добавить 1 ст.л. MAGGI® Букет приправ.

  • 2

    Свиные стейки слегка отбить, смазать с обеих сторон маринадом и оставить на ночь в холодильнике.

  • 3

    Обжарить на сковороде-гриль с обеих сторон. Сбрызнуть соком лимона по вкусу. Подавать с салатом, хлебом или картофелем.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 231 ккал.

    9%*

    Калории

  • 0.48 г

    1%*

    Белки

  • 25 г

    30%*

    Жиры

  • 1.7 г

    0%*

    Углеводы

  • Вода

    0.2%

    4.322 мл

  • Пищевые волокна

    1.4%

    0.407 г

  • Общие сахара

    0.03 г

  • Кальций, Ca

    1.4%

    13.59 мг

  • Железо, Fe

    3%

    0.422 мг

  • Магний, Mg

    0.7%

    2.615 мг

  • Фосфор, P

    1%

    8.129 мг

  • Калий, K

    0.6%

    21.73 мг

  • Натрий, Na

    0.1%

    1.904 мг

  • Цинк, Zn

    0.5%

    0.074 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    2.3%

    1.356 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    0.9%

    0.013 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    0.5%

    0.008 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    0.5%

    0.083 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    2.7%

    0.054 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    0.8%

    1.675 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    0.5%

    0.005 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.1%

    0.8 мкг

  • Витамин A, IU

    0.6%

    15.96 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    35.9%

    3.591 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0.1%

    0.005 мкг

  • Витамин D

    0.1%

    0.21 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    15.1

  • Насыщенные жирные кислоты

    14%

    3.511 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    18.28

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    24.2%

    2.659 г

  • Трансжирные кислоты

    0%

    0.001

  • Холестерин

    0.2%

    0.64 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта