Создай
свое меню

Суп с йогуртом и чечевицей

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    229

    на 1 порцию

Суп с йогуртом и чечевицей

Суп получится более вкусным и ароматным, если добавить немного копчёного сыра.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Приготовить MAGGI® БУЛЬОН C ГОВЯДИНОЙ НА КОСТОЧКЕ.

  • 2

    Чечевицу промыть и отварить в бульоне на медленном огне 15-20 мин.

  • 3

    Сметану, желток и йогурт взбить, медленно влить в суп, постоянно помешивая. Прогреть 2-5 мин.

  • 4

    Снять с огня, разлить по тарелкам и посыпать мелко нарезанной мятой.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 230 ккал.

    9%*

    Калории

  • 20 г

    27%*

    Белки

  • 6.2 г

    8%*

    Жиры

  • 24 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    10%

    250 мл

  • Пищевые волокна

    9.4%

    2.815 г

  • Общие сахара

    5.398 г

  • Кальций, Ca

    20.1%

    200.7 мг

  • Железо, Fe

    46.3%

    6.479 мг

  • Магний, Mg

    7.8%

    31.27 мг

  • Фосфор, P

    34.1%

    272.5 мг

  • Калий, K

    11.4%

    398.5 мг

  • Натрий, Na

    46.4%

    1113 мг

  • Цинк, Zn

    11.9%

    1.779 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    4.2%

    2.543 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    20.3%

    0.284 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    24.3%

    0.388 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    5.2%

    0.934 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    11.6%

    0.232 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    72.5%

    145 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    81.2%

    0.812 мкг

  • Витамин А, RAE

    18.7%

    149.9 мкг

  • Витамин A, IU

    22.3%

    594.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.4%

    0.338 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    5.3%

    0.267 мкг

  • Витамин D

    5.4%

    10.77 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    1.624

  • Насыщенные жирные кислоты

    14%

    3.512 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.741

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    4.5%

    0.493 г

  • Трансжирные кислоты

    2.5%

    0.075

  • Холестерин

    21.7%

    65.18 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Бобовые

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта