Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Вода
800 мл.
Красный болгарский перец
4 штуки
Тыква
500 граммов
Сливки 20%
250 мл.
Лук репчатый
1 штука
Сливочное масло
30 граммов
Жареные тыквенные семечки
2 ст. ложки
Имбирный порошок
2 ч. ложки
Чеснок
1 зубчик
3 ч. л.
Лук и чеснок мелко нарезать, добавить имбирь и обжарить на разогретом сливочном масле 5-7 минут.
Мякоть тыквы и сладкий болгарский перец очистить и нарезать кубиками. Залить водой и варить 20 минут.
За 5 минут до готовности добавить MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНУЮ ПРИПРАВУ и обжаренные овощи.
Измельчить суп с помощью блендера. Добавить сливки и прогреть 2 минуты.
Разлить по тарелкам, украсить обжаренными тыквенными семечками.
Калории
13 %*
326 ккал.
Белки
10 %*
7.3 г
Жиры
25 %*
21 г
Углеводы
8 %*
29 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
20.4%
509.2 мл
Пищевые волокна
21.4%
6.408 г
Общие сахара
13.37 г
Кальций, Ca
13%
129.7 мг
Железо, Fe
16.4%
2.292 мг
Магний, Mg
19.6%
78.5 мг
Фосфор, P
21.4%
171.4 мг
Калий, K
27.6%
967.3 мг
Натрий, Na
100.1%
2402 мг
Цинк, Zn
15.5%
2.326 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
320.7%
192.4 мг
Витамин В1 (тиамин)
11.6%
0.162 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
25%
0.4 мг
Витамин РР (ниацин)
13%
2.337 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
27.9%
0.558 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
45.4%
90.72 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
10%
0.1 мкг
Витамин А, RAE
109.9%
879 мкг
Витамин A, IU
581.3%
15503 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
37.9%
3.791 мг
Витамин D (D2 + D3)
13.8%
0.688 мкг
Витамин D
13.8%
27.5 МЕ
Витамин K (филохинон)
9.93
Насыщенные жирные кислоты
43%
10.75 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
5.361
Полиненасыщенные жирные кислоты
17.7%
1.951 г
Трансжирные кислоты
13.1%
0.394
Холестерин
17.7%
53 мг
В тыквенный суп можно добавить тертый корень сельдерея, обжаренный вместе с луком и чесноком. Сельдерей придаст супу пикантный вкус и терпкий аромат.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 35 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде