Суп-пюре из семги

Name: Суп-пюре из семги
Total time: 50 min
Yield: 4
Ingredients: Картофель 4 шт.; Семга 300 г; Помидоры 4 шт.; Сливки 20% 100 мл; MAGGI® Зажарка 2 ст. л.

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

50

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

202

на 1 порцию

Суп-пюре из семги

Небольшое количество белого вина придаст супу деликатный вкус. Для более яркого вкуса добавьте сельдерей или укроп.

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® Зажарка

2 ст. л.

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Очищенное от костей и кожи филе сёмги нарезать средними кубиками.
2
В 1 л воды отварить очищенный и нарезанный кубиками картофель, MAGGI® ЗАЖАРКУ СМЕСЬ ИЗ ЛУКА И МОРКОВИ и сёмгу в течение 25 минут.
3
Добавить очищенные и мелко нарезанные помидоры, проварить 5 минут. Суп снять с огня и измельчить блендером.
4
Затем влить сливки, перемешать и прогреть суп на слабом огне 1 минуту.

Пищевая ценность блюда
на порцию

202 ккал.

8%^*

Калории
16 г

21%^*

Белки
8.3 г

10%^*

Жиры
16 г

4%^*

Углеводы

Вода

8.5%

211.7 мл
Пищевые волокна

11.9%

3.576 г
Общие сахара

9.027 г
Кальций, Ca

5.1%

50.65 мг
Железо, Fe

12.9%

1.804 мг
Магний, Mg

10.2%

40.72 мг
Фосфор, P

27.9%

223.6 мг
Калий, K

20.1%

702.1 мг
Натрий, Na

64.9%

1557 мг
Цинк, Zn

4.4%

0.656 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

35.6%

21.38 мг
Витамин В1 (тиамин)

7.8%

0.11 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

9.6%

0.153 мг
Витамин РР (ниацин)

33%

5.94 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

28.3%

0.566 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

13.9%

27.81 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

252.5%

2.525 мкг
Витамин А, RAE

12.8%

102.7 мкг
Витамин A, IU

45.3%

1208 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

9.3%

0.934 мг
Витамин D (D2 + D3)

136.3%

6.815 мкг
Витамин D

136%

272 МЕ
Витамин K (филохинон)

10.38
Насыщенные жирные кислоты

12.6%

3.141 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

1.979
Полиненасыщенные жирные кислоты

7.2%

0.797 г
Трансжирные кислоты

5.9%

0.176
Холестерин

14.1%

42.35 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты