Свяжитесь с нами
Суп-гуляш с сушеными грибами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
-
Время
30
мин
-
Сложность
-
Простая
-
-
Количество порций
4
-
Количество ККал
90
на 1 порцию
Как приготовить
Печать1
Подготовить ингредиенты.
2
Сухие грибы замочить в горячей воде.
3
Нарезать перец, помидоры и лук.
4
В казане или глубокой сковороде обжарить на растительном масле лук. Добавить помидоры и перец, слегка обжарить, затем добавить воду и тушить 5 минут.
5
Добавить нарезанный кубиками картофель и отжатые от воды грибы. Варить до готовности картофеля.
6
Чеснок пропустить через пресс. Тмин растереть в ступке.
7
За 5 минут до готовности добавить в суп приправу, чеснок, тмин и паприку. При подаче украсить зеленью. Приятного аппетита!
Пищевая ценность блюда
на порцию
-
90 ккал.
4%*
Калории
-
3.3 г
4%*
Белки
-
0.62 г
1%*
Жиры
-
20 г
6%*
Углеводы
-
Вода
13.4%
333.8 мл
-
Пищевые волокна
14.9%
4.474 г
-
Общие сахара
5.684 г
-
Кальций, Ca
5.2%
51.57 мг
-
Железо, Fe
11.9%
1.666 мг
-
Магний, Mg
10.3%
41.22 мг
-
Фосфор, P
10.6%
85.02 мг
-
Калий, K
16.8%
588.5 мг
-
Натрий, Na
0.6%
14.92 мг
-
Цинк, Zn
8.2%
1.234 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
171.9%
103.1 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
8.2%
0.115 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
14.3%
0.228 мг
-
Витамин РР (ниацин)
15.4%
2.778 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
24.3%
0.487 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
32.5%
64.96 мкг
-
Витамин А, RAE
18.8%
150.1 мкг
-
Витамин A, IU
112.2%
2991 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
16.2%
1.622 мг
-
Витамин D (D2 + D3)
7.8%
0.39 мкг
-
Витамин D
7.7%
15.4 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
8.916
-
Насыщенные жирные кислоты
0.4%
0.096 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.099
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
1.7%
0.189 г
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Грибы
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Лучшие рецепты
-
26
Уха из окуня
Создай свое менюУха из окуня
Не знаете, как приготовить уху из окуня, не выходя из дома? Попробуйте наш рецепт! Аромат костра в супе можно достичь с помощью нескольких капель жидкого дыма: добавлять их стоит вместе с водкой. В результате у вас получится сытная и наваристая уха из окуня. Кстати, не менее вкусной получается .
Посмотреть рецептСоздай свое меню-
50
мин
-
8
-
204
ккал
-
26
-
-
177
Суп с индейкой и пшеном
Создай свое менюСуп с индейкой и пшеном
Супчики с добавлением пшена уступают по популярности «первым» блюдам с макаронными изделиями, а зря. Ведь они такие вкусные - особенно суп из индейки с картошкой! Суп из филе или грудки индейки прекрасно подойдет и для ребенка. Другие на все случаи жизни смотрите в нашей подборке.
Посмотреть рецептСоздай свое меню-
40
мин
-
4
-
300
ккал
-
177
-
-
150
Щавелевый крем-суп
Создай свое менюЩавелевый крем-суп
Классический рецепт щавелевого супа прост и незатейлив в исполнении. Он подойдёт хозяюшкам, которые хотят уделить больше времени приготовлению горячего, но при этом подать к ужину вкусный крем-суп.
Посмотреть рецептСоздай свое меню-
30
мин
-
4
-
123
ккал
-
150
-
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)