закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Стручковая фасоль с перцем и томатами

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 27.04.2020

            • 15 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 326 ККал на 1 порцию

            • 0

            Стручковая фасоль с перцем и томатами
            • Болгарский перец

              1 штука

            • Помидоры

              2 штуки

            • Зеленая стручковая фасоль

              200 граммов

            • Растительное масло

              1 ст.л.

            • Сливочное масло

              1 ст.л.

            • Чеснок

              2 головки

            • Соль

              по вкусу

            1.

            Подготовьте все ингредиенты.

            2.

            Нарежьте красный перец средними кубиками.

            3.

            Нарежьте томаты средними кубиками.

            4.

            Измельчите чеснок ножом или с помощью чеснокодавки.

            5.

            Обжарьте на смеси двух масел — сливочного и растительного — чеснок и стручковую фасоль.

            6.

            Затем добавьте в сковороду томаты и перец. Жарьте, постоянно помешивая, до готовности.

            7.

            Выложите готовое блюдо на тарелку. Приятного аппетита!

            • Калории

              13%*

              327 ккал.

            • Белки

              8%*

              6.1 г

            • Жиры

              28%*

              23 г

            • Углеводы

              8%*

              28 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              11.5%

              288.6 мл

            • Пищевые волокна

              20.1%

              6.036 г

            • Общие сахара

              8.342 г

            • Кальций, Ca

              13.1%

              130.7 мг

            • Железо, Fe

              16.1%

              2.249 мг

            • Магний, Mg

              13.7%

              54.78 мг

            • Фосфор, P

              18%

              143.7 мг

            • Калий, K

              22%

              770.9 мг

            • Натрий, Na

              0.9%

              22.13 мг

            • Цинк, Zn

              6.7%

              1.002 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              149.6%

              89.77 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              17.6%

              0.246 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              11.9%

              0.19 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              11.3%

              2.029 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              43.3%

              0.866 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              29.5%

              59.03 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              2.1%

              0.021 мкг

            • Витамин А, RAE

              22.9%

              183 мкг

            • Витамин A, IU

              84.5%

              2253 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              17.4%

              1.743 мг

            • Витамин K (филохинон)

              61.4

            • Насыщенные жирные кислоты

              46%

              11.51 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              8.536

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              18.9%

              2.083 г

            • Трансжирные кислоты

              233.3%

              7

            • Холестерин

              9%

              26.88 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Полезный и богатый витаминами овощной перекус на основе всеми любимой стручковой фасоли, ароматных спелых томатов и пикантного острого перчика чили. Нарезаем, жарим, едим!

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта