закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Стручковая фасоль с чили и яйцом

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 27.04.2020

            • 15 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 367 ККал на 1 порцию

            • 0

            Стручковая фасоль с чили и яйцом
            • Зеленая стручковая фасоль

              200 граммов

            • Яйцо

              2 штуки

            • Зеленый лук

              1 штука

            • Перец Чили

              1 штука

            • Растительное масло

              1 ст.л.

            • Сливочное масло

              1 ст.л.

            • Чеснок

              2 головки

            • Соль

              по вкусу

            1.

            Подготовьте все ингредиенты.

            2.

            Мелко нарежьте перец чили.

            3.

            Мелко нарежьте зелёный лук.

            4.

            Измельчите чеснок ножом или с помощью чеснокодавки.

            5.

            Обжарьте на смеси двух масел — сливочного и растительного — чеснок, стручковую фасоль и перец чили.

            6.

            Затем разбейте в сковороду куриные яйца. Жарьте, постоянно помешивая, до готовности.

            7.

            Выложите готовое блюдо на тарелку. Приятного аппетита!

            • Калории

              15%*

              367 ккал.

            • Белки

              14%*

              11 г

            • Жиры

              33%*

              27 г

            • Углеводы

              6%*

              23 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              7%

              176 мл

            • Пищевые волокна

              13.6%

              4.073 г

            • Общие сахара

              5.198 г

            • Кальций, Ca

              14.6%

              145.6 мг

            • Железо, Fe

              20.2%

              2.825 мг

            • Магний, Mg

              11.8%

              47.21 мг

            • Фосфор, P

              25.2%

              201.8 мг

            • Калий, K

              15.1%

              528.3 мг

            • Натрий, Na

              3.3%

              79.88 мг

            • Цинк, Zn

              9.1%

              1.371 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              97.4%

              58.42 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              14.2%

              0.199 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              23.5%

              0.376 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              7.6%

              1.369 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              41.5%

              0.83 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              32.6%

              65.23 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              41.3%

              0.413 мкг

            • Витамин А, RAE

              25.7%

              205.5 мкг

            • Витамин A, IU

              57.5%

              1533 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              15.2%

              1.516 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              17.6%

              0.88 мкг

            • Витамин D

              18%

              36.08 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              66.05

            • Насыщенные жирные кислоты

              51.3%

              12.82 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              10.11

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              25.9%

              2.848 г

            • Трансжирные кислоты

              233.9%

              7.018

            • Холестерин

              63.5%

              190.6 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Завтрак — время осознанного, сытного и полезного приёма пищи. На помощь приходят богатая витаминами стручковая фасоль, богатые белком куриные яйца и ароматный пряный перец чили.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта