Стейк из семги под авокадо

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    612

    на 1 порцию

Стейк из семги под авокадо

Для пикантности вкуса рекомендуем добавить в соус измельченный грецкий орех.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Стейки замариновать в смеси MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ и сока лимона, оставить на 10 мин.

  • 2

    Авокадо очистить и натереть на крупной терке.

  • 3

    Тщательно смешать натертый авокадо и крем-сыр.

  • 4

    Семгу выложить в форму для запекания, закрыть поверхность каждого стейка смесью из авокадо и запекать в предварительно разогретой до 200 °С духовке в течение 15 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 613 ккал.

    25%*

    Калории

  • 58 г

    78%*

    Белки

  • 37 г

    44%*

    Жиры

  • 12 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    11.2%

    281.2 мл

  • Пищевые волокна

    22.9%

    6.876 г

  • Общие сахара

    3.01 г

  • Кальций, Ca

    5.8%

    58.39 мг

  • Железо, Fe

    20.1%

    2.815 мг

  • Магний, Mg

    28%

    112.1 мг

  • Фосфор, P

    78.3%

    626.4 мг

  • Калий, K

    53.9%

    1886 мг

  • Натрий, Na

    73.6%

    1766 мг

  • Цинк, Zn

    16.7%

    2.503 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    23.2%

    13.92 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    51.3%

    0.719 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    76.6%

    1.225 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    132.1%

    23.78 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    128.5%

    2.57 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    77.3%

    154.5 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    893.2%

    8.932 мкг

  • Витамин А, RAE

    9.9%

    79.14 мкг

  • Витамин A, IU

    14.9%

    398.2 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    22%

    2.203 мг

  • Витамин K (филохинон)

    21.37

  • Насыщенные жирные кислоты

    29.7%

    7.428 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    16.84

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    83%

    9.128 г

  • Холестерин

    55.5%

    166.6 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта