Создай
свое меню

Стейк из семги под авокадо

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    797

    на 1 порцию

Стейк из семги под авокадо

Для пикантности вкуса рекомендуем добавить в соус измельченный грецкий орех.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Стейки замариновать в смеси MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ и сока лимона, оставить на 10 мин.

  • 2

    Авокадо очистить и натереть на крупной терке.

  • 3

    Тщательно смешать натертый авокадо и крем-сыр.

  • 4

    Семгу выложить в форму для запекания, закрыть поверхность каждого стейка смесью из авокадо и запекать в предварительно разогретой до 200 °С духовке в течение 15 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 798 ккал.

    32%*

    Калории

  • 57 г

    76%*

    Белки

  • 59 г

    71%*

    Жиры

  • 12 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    3.6%

    89.4 мл

  • Пищевые волокна

    24.8%

    7.436 г

  • Общие сахара

    3.122 г

  • Кальций, Ca

    3.6%

    35.99 мг

  • Железо, Fe

    35.9%

    5.027 мг

  • Магний, Mg

    7.7%

    30.87 мг

  • Фосфор, P

    8.3%

    66.44 мг

  • Калий, K

    14.7%

    514.2 мг

  • Натрий, Na

    76.2%

    1830 мг

  • Цинк, Zn

    4.7%

    0.711 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    24.6%

    14.76 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.3%

    0.075 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    10.1%

    0.161 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    9.8%

    1.769 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    13.7%

    0.274 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    42.3%

    84.53 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    2.8%

    0.028 мкг

  • Витамин А, RAE

    5.7%

    45.54 мкг

  • Витамин A, IU

    10.7%

    286.2 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    22%

    2.203 мг

  • Витамин K (филохинон)

    21.37

  • Насыщенные жирные кислоты

    45.3%

    11.32 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    10.96

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    18.3%

    2.016 г

  • Холестерин

    69.5%

    208.6 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта