Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
60
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
327
на 1 порцию
Стейк из индейки на гриле
Приготовить стейки из индейки на гриле очень просто: смажьте мясо специями и готовьте под грилем до готовности. Подавать такие стейки лучше всего с овощами или нейтральным гарниром вроде риса.
Как приготовить
ПечатьБедро индейки разрезать на стейки.
Смешать розмарин, перец и соль с растительным маслом и хорошо смазать мясо.
Выложить стейки на противень и готовить в духовке под грилем при 220 градусах в течение 35 минут.
Пищевая ценность блюда
на порцию
327 ккал.
13%*
Калории
19 г
25%*
Белки
28 г
33%*
Жиры
1.5 г
0%*
Углеводы
Вода
2.7%
68.55 мл
Пищевые волокна
2.3%
0.683 г
Общие сахара
0.011 г
Кальций, Ca
1.7%
16.96 мг
Железо, Fe
10.8%
1.518 мг
Магний, Mg
5.8%
23.38 мг
Фосфор, P
19.4%
155.6 мг
Калий, K
7.4%
259.8 мг
Натрий, Na
3%
71.45 мг
Цинк, Zn
16.6%
2.486 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
0.6%
0.382 мг
Витамин В1 (тиамин)
3.6%
0.05 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
16.3%
0.26 мг
Витамин РР (ниацин)
29.5%
5.311 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
20.3%
0.407 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
1.1%
2.201 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
200.7%
2.007 мкг
Витамин А, RAE
3.8%
30.34 мкг
Витамин A, IU
5.7%
152 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
3.6%
0.356 мг
Витамин D (D2 + D3)
9.4%
0.471 мкг
Витамин D
9.9%
19.78 МЕ
Витамин K (филохинон)
6.855
Насыщенные жирные кислоты
39.5%
9.881 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
11.17
Полиненасыщенные жирные кислоты
39.9%
4.385 г
Трансжирные кислоты
353.5%
10.6
Холестерин
26.1%
78.19 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Птица
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)