Сочные тефтели с брынзой

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    372

    на 1 порцию

Сочные тефтели с брынзой

Эти тефтели не просто вкусные и сочные, но еще и с сюрпризом внутри! Удивите малыша!

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовить ингредиенты.

ингредиенты на столе

2

Нарезать брынзу небольшими кубиками. Каждый кубик вложить внутрь сформированных из фарша тефтелей размером с грецкий орех.

брынза в тефтелях

3

Скатать аккуратные шарики. Приготовить соус: смешать смесь из пакета со 100 мл воды и 100 г сметаны с низким процентом жирности. Достать пакет с зажимом, удалить стикер. Поместить пакет в форму для запекания, положить в него тефтельки и залить их соусом. Следить, чтобы хвостик от пакета был снаружи. Запекать на нижнем уровне предварительно разогретой до 200 С духовки в режиме «верхний и нижний нагрев» в течение 20 минут (не используйте режим «гриль»). Не допускать соприкосновение пакета с нагревательными элементами!

тефтельки в пакете

4

Пока запекаются тефтели, приготовить гарнир – овощи на пару. Если у вас нет пароварки, вместо нее можно взять сито и установить его на подходящую по диаметру кастрюлю с водой. Готовые сочные тефтели подавать с овощами. Приятного аппетита!

готовые тефтельки в тарелке

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 372.6 ккал.

    15%*

    Калории

  • 21.55 г

    29%*

    Белки

  • 27.29 г

    33%*

    Жиры

  • 9.12 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    5.2%

    129.9 мл

  • Пищевые волокна

    6.7%

    2 г

  • Общие сахара

    0.669 г

  • Кальций, Ca

    13.6%

    135.7 мг

  • Железо, Fe

    10.5%

    1.47 мг

  • Магний, Mg

    9.1%

    36.35 мг

  • Фосфор, P

    34.1%

    272.8 мг

  • Калий, K

    13%

    455.3 мг

  • Натрий, Na

    9.9%

    237.8 мг

  • Цинк, Zn

    19.9%

    2.982 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    10.2%

    6.125 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    58.8%

    0.823 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    27.6%

    0.441 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    28.5%

    5.131 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    24.9%

    0.498 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    13.5%

    27.05 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    105.9%

    1.059 мкг

  • Витамин А, RAE

    21.3%

    170.3 мкг

  • Витамин A, IU

    100.9%

    2691 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1%

    0.102 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2.2%

    0.11 мкг

  • Витамин D

    2.2%

    4.4 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.395

  • Насыщенные жирные кислоты

    47.3%

    11.81 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    10.92

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    20.2%

    2.219 г

  • Холестерин

    31.4%

    94.1 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта