закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Сочные тефтели с брынзой

            43

            Автор: MAGGI® Дата: 25.03.2020

            • 40 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 397 ККал на 1 порцию

            • 43

            Сочные тефтели с брынзой

            1.

            Подготовить ингредиенты.

            ингредиенты на столе

            2.

            Нарезать брынзу небольшими кубиками. Каждый кубик вложить внутрь сформированных из фарша тефтелей размером с грецкий орех.

            брынза в тефтелях

            3.

            Скатать аккуратные шарики. Приготовить соус: смешать смесь из пакета со 100 мл воды и 100 г сметаны с низким процентом жирности. Достать пакет с зажимом, удалить стикер. Поместить пакет в форму для запекания, положить в него тефтельки и залить их соусом. Следить, чтобы хвостик от пакета был снаружи. Запекать на нижнем уровне предварительно разогретой до 200 С духовки в режиме «верхний и нижний нагрев» в течение 20 минут (не используйте режим «гриль»). Не допускать соприкосновение пакета с нагревательными элементами!

            тефтельки в пакете

            4.

            Пока запекаются тефтели, приготовить гарнир – овощи на пару. Если у вас нет пароварки, вместо нее можно взять сито и установить его на подходящую по диаметру кастрюлю с водой. Готовые сочные тефтели подавать с овощами. Приятного аппетита!

            готовые тефтельки в тарелке
            • Калории

              16%*

              397 ккал.

            • Белки

              29%*

              22 г

            • Жиры

              33%*

              28 г

            • Углеводы

              4%*

              14 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              5.2%

              129.9 мл

            • Пищевые волокна

              6.7%

              2 г

            • Общие сахара

              0.669 г

            • Кальций, Ca

              13.6%

              135.7 мг

            • Железо, Fe

              10.5%

              1.47 мг

            • Магний, Mg

              9.1%

              36.35 мг

            • Фосфор, P

              34.1%

              272.8 мг

            • Калий, K

              13%

              455.3 мг

            • Натрий, Na

              9.9%

              237.8 мг

            • Цинк, Zn

              19.9%

              2.982 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              10.2%

              6.125 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              58.8%

              0.823 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              27.6%

              0.441 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              28.5%

              5.131 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              24.9%

              0.498 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              13.5%

              27.05 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              105.9%

              1.059 мкг

            • Витамин А, RAE

              21.3%

              170.3 мкг

            • Витамин A, IU

              100.9%

              2691 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              1%

              0.102 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              2.2%

              0.11 мкг

            • Витамин D

              2.2%

              4.4 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              0.395

            • Насыщенные жирные кислоты

              47.3%

              11.81 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              10.92

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              20.2%

              2.219 г

            • Холестерин

              31.4%

              94.1 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Эти тефтели не просто вкусные и сочные, но еще и с сюрпризом внутри! Удивите малыша!

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта