закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Смузи со свёклой и авокадо

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 09.08.2020

            • 10 мин

              Сложность низкая

            • 1 порций

            • 450 ККал на 1 порцию

            • 0

            Смузи со свёклой и авокадо
            +
            • Кефир

              1/2 стак.

            • Свекла

              1 штука

            • Авокадо

              1 штука

            1.

            Подготовить все ингредиенты.

            Смузи со свёклой и авокадо | шаг 1

            2.

            Очистить свёклу и авокадо от кожуры, нарезать.

            Смузи со свёклой и авокадо | шаг 2

            3.

            В блендер добавить кефир и нарезанные свёклу и авокадо, тщательно измельчить.

            Смузи со свёклой и авокадо | шаг 3

            4.

            Полезный перекус готов!

            Смузи со свёклой и авокадо | шаг 4
            • Калории

              18 %*

              451 ккал.

            • Белки

              15 %*

              11 г

            • Жиры

              37 %*

              31 г

            • Углеводы

              11 %*

              41 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              16.5%

              412.1 мл

            • Пищевые волокна

              63.6%

              19.07 г

            • Общие сахара

              19.46 г

            • Кальций, Ca

              18.6%

              186.1 мг

            • Железо, Fe

              19.6%

              2.746 мг

            • Магний, Mg

              29.1%

              116.3 мг

            • Фосфор, P

              36.2%

              289.5 мг

            • Калий, K

              51.1%

              1789 мг

            • Натрий, Na

              8.8%

              210.1 мг

            • Цинк, Zn

              16.3%

              2.446 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              50.2%

              30.1 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              16.5%

              0.231 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              30.1%

              0.481 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              23.9%

              4.307 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              36.1%

              0.723 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              196.9%

              393.8 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              29%

              0.29 мкг

            • Витамин А, RAE

              23.6%

              189.1 мкг

            • Витамин A, IU

              34.8%

              928.5 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              42.6%

              4.261 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              20%

              1 мкг

            • Витамин D

              20.5%

              41 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              42.71

            • Насыщенные жирные кислоты

              20%

              5.001 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              20.07

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              34.8%

              3.828 г

            • Трансжирные кислоты

              1.3%

              0.04

            • Холестерин

              1.7%

              5 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Витаминный заряд, полный клетчатки и полезных жиров, для вашего организма. Одни из самых важных ингредиентов — свёкла, кефир и авокадо — смешались в одном стакане, чтобы стать лучшим перекусом в течение рабочего дня.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта