Смузи с малиной и йогуртом
Ингредиенты
Порции
1
1/2 стакан Малина
Малина
1/2 Штука Банан
Банан
5 Столовые ложки Йогурт, греческий, простой, обезжиренный
Йогурт, греческий, простой, обезжиренный
1 столовая ложка Мед
Мед
0.5 чайная ложка Лимонный сок
Лимонный сок
10 штуки Мята
Мята
| углеводы | 71.7 г |
| энергии | 340.6 kcal |
| Жиры | 3.6 г |
| волокно | 18.9 г |
| белка | 15 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| натрий | 74.5 мг |
| Sugars | 34.1 г |
Информация для одной порции
Шаги приготовления
10 мин
Шаг 1
Подготовить все ингредиенты.
Шаг 2
Слегка подтаевшую малину положить в блендер вместе с мятой.
Шаг 3
К содержимому блендера добавить 5 столовых ложек натурального йогурта.
Шаг 4
Добавить банан, мед и лимонный сок, взбить все блендером.
Шаг 5
Полезный перекус готов!
Совет
Благодаря богатому витаминно-минеральному составу плоды малины помимо восхитительного вкуса обладают и множеством полезных свойств. А в сочетании с другими продуктами их польза только усиливается. Ягода идеально подходит для приготовления нежного смузи.
