• Морковь

    3 штуки

  • Яблоки

    2 штуки

  • Банан

    2 штуки

  • Апельсин

    1 штука

  • Имбирь

    1 штука

  • Мята

    2 веточки

1.

Очистите морковь. Отожмите сок из яблок, имбиря и моркови с помощью соковыжималки или взбейте в блендере до консистенции пюре.

2.

Очистите банан, нарежьте на крупные кусочки. Очистите апельсин и разделите на дольки. Поместите в блендер.

3.

Добавьте листья мяты, пюре или сок из моркови, яблок, имбиря.

4.

Взбивайте в блендере 1-2 минуты до однородности.

  • Калории

    14%*

    355 ккал.

  • Белки

    140847%*

    105635 г

  • Жиры

    2%*

    1.5 г

  • Углеводы

    9658%*

    35250 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание
  • Вода

    19.5%

    486.9 мл

  • Пищевые волокна

    859775.3%

    257933 г

  • Общие сахара

    266 г

  • Кальций, Ca

    14.1%

    140.9 мг

  • Железо, Fe

    18.4%

    2.581 мг

  • Магний, Mg

    21.8%

    87.03 мг

  • Фосфор, P

    16.5%

    132.3 мг

  • Калий, K

    41.8%

    1462 мг

  • Натрий, Na

    4.8%

    115.9 мг

  • Цинк, Zn

    20573.5%

    3086 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    371735%

    223041 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    20%

    0.28 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    19.6%

    0.314 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    18.1%

    3.25 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    48.5%

    0.969 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    49.4%

    98.79 мкг

  • Витамин А, RAE

    168.7%

    1350 мкг

  • Витамин A, IU

    1012.2%

    26996 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    15.3%

    1.528 мг

  • Витамин K (филохинон)

    148933

  • Насыщенные жирные кислоты

    1.4%

    0.34 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.133

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    4.3%

    0.468 г

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Вы

 

Имбирь в составе этого смузи не только добавляет пряности вкусу, но и бодрит в середине дня и улучшает пищеварение. Этот напиток лучше всего пить небольшими глотками или есть ложкой через 3 часа после последнего приёма пищи.

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта