закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры
            • Морковь

              3 штуки

            • Яблоки

              2 штуки

            • Банан

              2 штуки

            • Апельсин

              1 штука

            • Имбирь

              1 штука

            • Мята

              2 веточки

            1.

            Очистите морковь. Отожмите сок из яблок, имбиря и моркови с помощью соковыжималки или взбейте в блендере до консистенции пюре.

            Смузи на обед | шаг 1

            2.

            Очистите банан, нарежьте на крупные кусочки. Очистите апельсин и разделите на дольки. Поместите в блендер.

            Смузи на обед | шаг 2

            3.

            Добавьте листья мяты, пюре или сок из моркови, яблок, имбиря.

            Смузи на обед | шаг 3

            4.

            Взбивайте в блендере 1-2 минуты до однородности.

            Смузи на обед | шаг 4
            • Калории

              13 %*

              337 ккал.

            • Белки

              6 %*

              4.5 г

            • Жиры

              2 %*

              1.4 г

            • Углеводы

              23 %*

              86 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              17.9%

              447.1 мл

            • Пищевые волокна

              52.5%

              15.76 г

            • Общие сахара

              43.82 г

            • Кальций, Ca

              12.6%

              126.1 мг

            • Железо, Fe

              17.5%

              2.446 мг

            • Магний, Mg

              20.4%

              81.63 мг

            • Фосфор, P

              14.6%

              116.6 мг

            • Калий, K

              37.7%

              1318 мг

            • Натрий, Na

              3.5%

              84.81 мг

            • Цинк, Zn

              5%

              0.749 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              144.5%

              86.69 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              17.8%

              0.249 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              17.9%

              0.287 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              15.6%

              2.809 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              45.3%

              0.906 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              45.1%

              90.24 мкг

            • Витамин А, RAE

              121.8%

              974.2 мкг

            • Витамин A, IU

              730.4%

              19479 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              12.3%

              1.231 мг

            • Витамин K (филохинон)

              19.65

            • Насыщенные жирные кислоты

              1.3%

              0.322 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.128

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              3.8%

              0.414 г

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Имбирь в составе этого смузи не только добавляет пряности вкусу, но и бодрит в середине дня и улучшает пищеварение. Этот напиток лучше всего пить небольшими глотками или есть ложкой через 3 часа после последнего приёма пищи.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта