Утренний сладкий омлет

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    206

    на 1 порцию

Сладкий омлет

Чтобы разнообразить вкус омлета, перед подачей добавьте тертое без кожицы яблоко.

Ингредиенты для начинки Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Разбить яйца в миску. Венчиком или вилкой взбить яйца с сахаром, солью, ванилином и молоком.

  • 2

    Жарить получившуюся смесь в сковороде с разогретым растительным маслом на среднем огне под закрытой крышкой до готовности.

  • 3

    Красную смородину помыть, обсушить и перемешать с йогуртом. Получившуюся смесь выложить на омлет.

Вы любите омлет на завтрак? Обычно готовите омлет с беконом или томатами? Или омлет с зеленью и сыром? А почему бы не попробовать приготовить сладкий омлет? Сладкий омлет - отличная альтернатива классическому, особенно для сладкоежек, тем более сладкое с утра не вредит фигуре. Сладкий омлет получается нежным и вкусным. Есть такой омлет не обязательно со смородиной, омлет отлично дополнит любая ягода. Также можно подавать этот омлет, например, с джемом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 207 ккал.

    8%*

    Калории

  • 8 г

    11%*

    Белки

  • 9.7 г

    12%*

    Жиры

  • 22 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    3.6%

    88.86 мл

  • Пищевые волокна

    7.2%

    2.15 г

  • Общие сахара

    9.597 г

  • Кальций, Ca

    5.9%

    59.19 мг

  • Железо, Fe

    9.1%

    1.276 мг

  • Магний, Mg

    3.4%

    13.43 мг

  • Фосфор, P

    15.4%

    122.9 мг

  • Калий, K

    6.3%

    219.3 мг

  • Натрий, Na

    2.9%

    70.08 мг

  • Цинк, Zn

    5%

    0.755 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    34.2%

    20.53 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    3.1%

    0.043 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    16%

    0.256 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    0.6%

    0.099 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    5.8%

    0.116 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    12.7%

    25.43 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    47.1%

    0.471 мкг

  • Витамин А, RAE

    9.5%

    75.6 мкг

  • Витамин A, IU

    10.3%

    273.9 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.7%

    0.567 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    17.6%

    0.88 мкг

  • Витамин D

    18.1%

    36.23 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    6.737

  • Насыщенные жирные кислоты

    14.4%

    3.591 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.929

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    13.1%

    1.441 г

  • Трансжирные кислоты

    94.3%

    2.83

  • Холестерин

    55%

    164.9 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Яйцо

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта