Утренний сладкий омлет

Name: Утренний сладкий омлет
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Английская кухня
Ingredients: Йогурт 0.3% 100 мл; Красная смородина 100 г; Яйцо 2 шт.; Молоко 30 мл; Сахар 1 ч.л.; Растительное масло 1 ч.л.; Ванильный сахар по вкусу; Соль по вкусу

Автор: MAGGI® Дата: 13.02.2022

20 мин
Сложность низкая
2 порции
206 ККал на 1 порцию
25

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Ингредиенты для начинки

Йогурт 0.3%

100 мл.
Красная смородина

100 граммов

Ингредиенты

Яйцо

2 штуки
Молоко

30 мл.
Сахар

1 ч.л.
Растительное масло

1 ч.л.
Ванильный сахар

по вкусу
Соль

по вкусу

1.

Омлет — прекрасный десерт, который нетрудно приготовить. Вначале нужно разбить яйца в миску. Венчиком или вилкой взбить яйца с сахаром, солью, ванилином и молоком.
2.

Жарить получившуюся смесь в сковороде с разогретым растительным маслом на среднем огне под закрытой крышкой до готовности.
3.

Красную смородину помыть, обсушить и перемешать с йогуртом. Получившуюся смесь выложить на сладкий омлет.

Калории

8 %^*

207 ккал.
Белки

11 %^*

8 г
Жиры

12 %^*

9.7 г
Углеводы

6 %^*

22 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

3.6%

88.86 мл
Пищевые волокна

7.2%

2.15 г
Общие сахара

9.597 г
Кальций, Ca

5.9%

59.19 мг
Железо, Fe

9.1%

1.276 мг
Магний, Mg

3.4%

13.43 мг
Фосфор, P

15.4%

122.9 мг
Калий, K

6.3%

219.3 мг
Натрий, Na

2.9%

70.08 мг
Цинк, Zn

5%

0.755 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

34.2%

20.53 мг
Витамин В1 (тиамин)

3.1%

0.043 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

16%

0.256 мг
Витамин РР (ниацин)

0.6%

0.099 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

5.8%

0.116 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

12.7%

25.43 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

47.1%

0.471 мкг
Витамин А, RAE

9.5%

75.6 мкг
Витамин A, IU

10.3%

273.9 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

5.7%

0.567 мг
Витамин D (D2 + D3)

17.6%

0.88 мкг
Витамин D

18.1%

36.23 МЕ
Витамин K (филохинон)

6.737
Насыщенные жирные кислоты

14.4%

3.591 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

3.929
Полиненасыщенные жирные кислоты

13.1%

1.441 г
Трансжирные кислоты

94.3%

2.83
Холестерин

55%

164.9 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Почему бы не попробовать приготовить сладкий омлет? Он прекрасно подойдет для детей и взрослых! К тому же, рецепт пышного сладкого омлета очень прост. Чтобы разнообразить вкус блюда, перед подачей добавьте тертое без кожицы яблоко.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 20 минут?