Утренний сладкий омлет

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    206

    на 1 порцию

Утренний сладкий омлет

Почему бы не попробовать приготовить сладкий омлет? Он прекрасно подойдет для детей и взрослых! К тому же, рецепт пышного сладкого омлета очень прост. Чтобы разнообразить вкус блюда, перед подачей добавьте тертое без кожицы яблоко.

Ингредиенты для начинки Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Омлет — прекрасный десерт, который нетрудно приготовить. Вначале нужно разбить яйца в миску. Венчиком или вилкой взбить яйца с сахаром, солью, ванилином и молоком.

  • 2

    Жарить получившуюся смесь в сковороде с разогретым растительным маслом на среднем огне под закрытой крышкой до готовности.

  • 3

    Красную смородину помыть, обсушить и перемешать с йогуртом. Получившуюся смесь выложить на сладкий омлет.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 207 ккал.

    8%*

    Калории

  • 8 г

    11%*

    Белки

  • 9.7 г

    12%*

    Жиры

  • 22 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    3.6%

    88.86 мл

  • Пищевые волокна

    7.2%

    2.15 г

  • Общие сахара

    9.597 г

  • Кальций, Ca

    5.9%

    59.19 мг

  • Железо, Fe

    9.1%

    1.276 мг

  • Магний, Mg

    3.4%

    13.43 мг

  • Фосфор, P

    15.4%

    122.9 мг

  • Калий, K

    6.3%

    219.3 мг

  • Натрий, Na

    2.9%

    70.08 мг

  • Цинк, Zn

    5%

    0.755 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    34.2%

    20.53 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    3.1%

    0.043 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    16%

    0.256 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    0.6%

    0.099 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    5.8%

    0.116 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    12.7%

    25.43 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    47.1%

    0.471 мкг

  • Витамин А, RAE

    9.5%

    75.6 мкг

  • Витамин A, IU

    10.3%

    273.9 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.7%

    0.567 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    17.6%

    0.88 мкг

  • Витамин D

    18.1%

    36.23 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    6.737

  • Насыщенные жирные кислоты

    14.4%

    3.591 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.929

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    13.1%

    1.441 г

  • Трансжирные кислоты

    94.3%

    2.83

  • Холестерин

    55%

    164.9 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Яйцо

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта