Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
35 мин
Сложность низкая
4 порции
311 ККал на 1 порцию
4
Кабачок
2 штуки
Банан
2 штуки
Яйцо
2 штуки
Сахарный песок
40 граммов
Молотая корица
по вкусу
Оливковое масло
2 ст.л.
Мед
50 граммов
Кабачки тщательно промыть, обдать кипятком и крупно натереть в глубокую емкость. Через 10 минут отжать руками сок и переместить в чистую сухую посуду.
Снять кожуру с бананов, измельчить с помощью блендера до состояния пюре и добавить к кабачкам.
Яйцо разбить в отдельную посуду, насыпать сахар и взбить при помощи венчика. Вылить в кабачково-банановую массу, добавить немного корицы и тщательно перемешать.
Сковороду нагреть на среднем огне, половником выложить тесто, чтобы оладьи получились довольно большими и обжарить с двух сторон до румяной корочки.
Готовые оладьи сложить в стопку. Рекомендуется подавать с медом.
Калории
12 %*
311 ккал.
Белки
7 %*
5.2 г
Жиры
18 %*
15 г
Углеводы
12 %*
43 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
7.9%
197.3 мл
Пищевые волокна
11.2%
3.355 г
Общие сахара
33.24 г
Кальций, Ca
3.7%
37.3 мг
Железо, Fe
8.5%
1.183 мг
Магний, Mg
11.7%
46.99 мг
Фосфор, P
13.6%
109.2 мг
Калий, K
18.6%
649.8 мг
Натрий, Na
1.8%
42.89 мг
Цинк, Zn
5.5%
0.832 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
49%
29.4 мг
Витамин В1 (тиамин)
6.8%
0.095 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
17.3%
0.277 мг
Витамин РР (ниацин)
6.3%
1.131 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
26.8%
0.536 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
28.3%
56.59 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
19.6%
0.196 мкг
Витамин А, RAE
6.3%
50.1 мкг
Витамин A, IU
15.7%
420 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
22.5%
2.255 мг
Витамин D (D2 + D3)
8.8%
0.44 мкг
Витамин D
9%
18.04 МЕ
Витамин K (филохинон)
13.37
Насыщенные жирные кислоты
10.4%
2.603 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
9.962
Полиненасыщенные жирные кислоты
17.3%
1.904 г
Трансжирные кислоты
0.3%
0.009
Холестерин
27.3%
81.84 мг
Сладкие, с пряным ароматом корицы, эти оладьи очень понравятся детям. Рекомендуется подавать с медом.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 35 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде