Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Манная крупа
1 стакан
Вода
1 стакан
Пшеничная мука
1/2 стакана
Сахар
1/2 стакана
Грецкие орехи
1/2 стакана
Изюм
1/2 стакана
Растительное масло
50 мл.
Ванильный сахар
1/4 ч. ложки
Какао порошок
3 ст.л.
В глубокой миске смешать манку, сахар и ванильный сахар. Влить воду, перемешать и оставить при комнатной температуре на 30 минут.
Добавить в получившуюся массу масло и перемешать венчиком.
Просеять в смесь муку и какао, перемешать до однородной консистенции.
В готовое тесто добавить измельченные орехи и изюм. Перемешать.
Переложить тесто в форму для запекания, смазанную маслом. Аккуратно разровнять, поставить в разогретую до 180°С духовку и запекать 45-50 минут.
Готовый манник остудить, извлечь из формы, посыпать сахарной пудрой, нарезать на порции и подавать к столу.
Калории
20 %*
509 ккал.
Белки
15 %*
11 г
Жиры
26 %*
22 г
Углеводы
21 %*
77 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
1.7%
43.17 мл
Пищевые волокна
27%
8.108 г
Общие сахара
27.2 г
Кальций, Ca
5.2%
52.33 мг
Железо, Fe
34%
4.766 мг
Магний, Mg
28.5%
114 мг
Фосфор, P
28.7%
229.6 мг
Калий, K
13.4%
469 мг
Натрий, Na
0.3%
6.292 мг
Цинк, Zn
12.5%
1.871 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
1%
0.6 мг
Витамин В1 (тиамин)
34.7%
0.486 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
22%
0.352 мг
Витамин РР (ниацин)
19.8%
3.571 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
8.7%
0.174 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
78.3%
156.7 мкг
Витамин А, RAE
0%
0.167 мкг
Витамин A, IU
0.1%
3.333 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
3.3%
0.329 мг
Витамин K (филохинон)
3.188
Насыщенные жирные кислоты
21.9%
5.475 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
5.822
Полиненасыщенные жирные кислоты
82.2%
9.044 г
Трансжирные кислоты
155.6%
4.667
Кофеин
7.2%
28.75 мг
Изюм можно заменить на сушёную вишню или цукаты. А любителям ягодных начинок предлагаем рецепт манника с клубникой .
Похожие рецепты
Что можно еще приготовить за это время?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде