Шоколадные сырники

автор:

  • 50 мин

    Сложность простая

  • 328

    ККал на 1 порцию

  • 0

Какао-порошок подарит сырникам не только аппетитный цвет, но и манящий шоколадный аромат. Творог стоит брать с минимальным процентом жирности: тесто получится не таким влажным, и манка полностью заменит муку.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовьте ингредиенты, промните творог вилкой.

2

В большой миске взбейте яйцо с сахаром и какао-порошком.

3

Добавьте творог и манку. Оставьте массу на 20 минут.

4

Сформируйте сырники и обжаривайте на медленном огне по 2-3 минуты с каждой стороны.

5

Подавайте со сметаной и ягодами.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 328 ккал.

    13%*

    Калории

  • 16 г

    21%*

    Белки

  • 17 г

    20%*

    Жиры

  • 50 г

    14%*

    Углеводы

  • Вода

    1.7%

    42.19 мл

  • Пищевые волокна

    53.6%

    16.07 г

  • Общие сахара

    14.34 г

  • Кальций, Ca

    9.5%

    94.98 мг

  • Железо, Fe

    47.6%

    6.668 мг

  • Магний, Mg

    55%

    220 мг

  • Фосфор, P

    51.2%

    409.3 мг

  • Калий, K

    20.6%

    719.7 мг

  • Натрий, Na

    7.1%

    171.1 мг

  • Цинк, Zn

    21.8%

    3.275 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    13.1%

    0.184 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    18.6%

    0.298 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    10.9%

    1.958 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    5%

    0.1 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    32.6%

    65.28 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    24.4%

    0.244 мкг

  • Витамин А, RAE

    3.4%

    27.15 мкг

  • Витамин A, IU

    3.7%

    97.93 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    36.2%

    3.619 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    3.8%

    0.188 мкг

  • Витамин D

    3.6%

    7.263 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    1.514

  • Насыщенные жирные кислоты

    20.7%

    5.175 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.301

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    34.4%

    3.787 г

  • Трансжирные кислоты

    0.1%

    0.003

  • Холестерин

    11.5%

    34.36 мг

  • Кофеин

    24%

    95.83 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Молочная продукция

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта