Щука с рисом в духовке
Ингредиенты
Порций
4
1 килограмм Щука
Щука
200 граммы Круглый рис
Круглый рис
1 Штука Лук репчатый
Лук репчатый
1 Штука Лимон
Лимон
100 граммы Сыр
Сыр
1 столовая ложка Подсолнечное масло
Подсолнечное масло
1.5 чайные ложки Карри
Карри
Зелень
Зелень
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 45.1 г |
| энергии | 544.3 kcal |
| Жиры | 13.4 г |
| волокно | 2.3 г |
| белка | 57.9 г |
| Насыщенные жиры | 5.6 г |
| натрий | 239.8 мг |
Информация для одной порции
Инструкции
50 min
Шаг 1
Для приготовления сытной щуки с рисом необходимо рис отварить, лук мелко нарезать и обжарить с добавлением карри до золотистости.
0 мин
Шаг 2
Щуку очистить и выпотрошить.
0 мин
Шаг 3
Сыр трем на мелкой терке, зелень мелко нарезаем, перемешиваем с рисом и луком.
0 мин
Шаг 4
Щуку выкладываем в форму для запекания, рядом добавляем аккуратно получившуюся смесь.
0 мин
Шаг 5
Запекаем щуку с рисом при 200 градусах 40 минут. Готовое блюдо рекомендуем украсить свежей зеленью.
0 мин
Комментарии