Составь свое меню
О бренде
Подборки
Готовим с детьми
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Йогурт натуральный
250 граммов
-
Огурец
2 штуки
-
Креветки
250 граммов
-
Лаваш
200 граммов
-
Помидоры
2 штуки
-
Капуста пекинская
100 граммов
-
Лук репчатый
1 штука
-
Соль
по вкусу
-
Смесь специй
по вкусу
1.
Обжарить креветки на раскаленной сковороде до готовности (по желанию посолите и добавьте специи).
2.
Нарезать овощи.
3.
На смазанный греческим йогуртом лаваш выложить начинку (начинку выложить, отступая от краёв лаваша).
4.
Подвернуть края лаваша с четырех сторон.
5.
Завернуть шаурму трубочкой.
6.
Обжарить шаурму на сухой раскаленной сковороде с двух сторон по минуте.
7.
Сервировать на тарелку и подавать ко столу.
-
Калории
21 %*
520 ккал.
-
Белки
55 %*
41 г
-
Жиры
6 %*
5.4 г
-
Углеводы
21 %*
76 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
22.4%
561 мл
-
Пищевые волокна
18.5%
5.564 г
-
Общие сахара
12.15 г
-
Кальций, Ca
37.7%
377.5 мг
-
Железо, Fe
18.9%
2.642 мг
-
Магний, Mg
27%
107.9 мг
-
Фосфор, P
82.4%
659.3 мг
-
Калий, K
31.3%
1094 мг
-
Натрий, Na
54.2%
1301 мг
-
Цинк, Zn
23%
3.45 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
62.9%
37.77 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
33.7%
0.472 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
32%
0.512 мг
-
Витамин РР (ниацин)
31.8%
5.716 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
30.8%
0.615 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
68.5%
136.9 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
203.8%
2.038 мкг
-
Витамин А, RAE
30.8%
246.2 мкг
-
Витамин A, IU
72.4%
1932 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
24.7%
2.471 мг
-
Витамин D (D2 + D3)
2.5%
0.125 мкг
-
Витамин D
1.3%
2.5 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
53.26
-
Насыщенные жирные кислоты
8.6%
2.156 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.011
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
10.9%
1.195 г
-
Трансжирные кислоты
3.3%
0.1
-
Холестерин
56.7%
170 мг
Совет по приготовлению
Креветки являются источником белка и очень полезны для нашего организма. А приготовить креветки интересным способом, можно сделав шаурму и устроив своей семье вкусный средиземноморский ужин.
Что еще можно приготовить за 52 минут?
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде