Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
120 мин
Сложность низкая
4 порции
539 ККал на 1 порцию
3
Свиная шея
1 кг
Легкий майонез
100 мл.
1 упаковка
1.
Мясо вымыть, подсушить, срезать пленки и жилы. Нарезать кусками размером 4 х 4 см.
2.
Добавить к мясу MAGGI® Приправу для сочного мяса и шашлыка и натуральный легкий майонез без соли в составе.
3.
Тщательно перемешать. Мариновать при комнатной температуре 30 минут.
4.
Угли прокалить так, чтобы они равномерно покрылись серым пеплом. Нанизать на шампуры мясо.
5.
Жарить над прогоревшими углями до появления хрустящей румяной корочки и готовности, часто переворачивая.
Калории
22 %*
540 ккал.
Белки
58 %*
44 г
Жиры
43 %*
36 г
Углеводы
1 %*
2 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
7.5%
186.5 мл
Кальций, Ca
4.4%
43.5 мг
Железо, Fe
20%
2.8 мг
Магний, Mg
12.6%
50.5 мг
Фосфор, P
60.3%
482.5 мг
Калий, K
22.9%
801 мг
Натрий, Na
6.4%
152.5 мг
Цинк, Zn
51.5%
7.725 мг
Витамин В1 (тиамин)
92.9%
1.3 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
54.7%
0.875 мг
Витамин РР (ниацин)
58.9%
10.6 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
61.3%
1.225 мг
Витамин В12 (цианокобаламин)
227.5%
2.275 мкг
Витамин А, RAE
1.3%
10.25 мкг
Витамин A, IU
0.7%
20 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
13%
1.3 мг
Витамин D (D2 + D3)
35%
1.75 мкг
Витамин D
37.5%
75 МЕ
Насыщенные жирные кислоты
43.5%
10.88 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
13.03
Полиненасыщенные жирные кислоты
36.4%
4 г
Трансжирные кислоты
10%
0.3
Холестерин
51.7%
155 мг
Когда на приготовление шашлыка у вас не так много времени, рецепт простого шашлыка из свинины будет как нельзя кстати. Для маринада вам потребуется только легкий майонез и смесь специй для шашлыка. Смешайте ингредиенты, добавьте кусочки свинины и маринуйте 30 минут, после чего обжарьте на углях до золотистой корочки. Шашлык готов!
Подавайте шашлык с салатом из сезонных свежих овощей, зеленью и лавашом. Дополните подачу легким соусом на основе йогурта, чтобы уравновесить жирность блюда.
Похожие рецепты
Что можно еще приготовить за это время?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде