закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Семга в горшочке в духовке

            5

            Автор: MAGGI® Дата: 30.12.2018

            • 45 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 357 ККал на 1 порцию

            • 5

            Семга в горшочке в духовке
            +
            • Семга

              500 граммов

            • Лимон

              50 граммов

            • Розмарин

              1 веточка

            • Спаржа

              100 граммов

            • Сливки 20%

              200 мл.

            • Соль

              1 щепотка

            • Черный молотый перец

              1 щепотка

            • Сыр

              100 граммов

            • 1.

              Для приготовления семги в горшочке в духовке понадобятся: филе семги, лимон, розмарин, спаржа, специи, сливки и немного тертого сыра.

            • 2.

              Филе семги нарезать на кусочки небольшого размера. Приправить солью и черным молотым перцем. Полить лимонным соком и оставить в маринаде на 20 минут.

            • 3.

              Подготовить спаржу, обрезав нижнюю часть стеблей на 1 см.

            • 4.

              На дно горшочка выложить сначала семгу, затем спаржу и веточку розмарина. Залить сливками и закрыть крышкой горшочек, запекать в разогретой до 200 градусов духовке в течение 15 минут.

            • 5.

              За пять минут до готовности семги убрать крышку и добавить тертый сыр для получения аппетитной корочки.

            • Калории

              14 %*

              358 ккал.

            • Белки

              46 %*

              34 г

            • Жиры

              27 %*

              22 г

            • Углеводы

              1 %*

              5 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              7.1%

              177.3 мл

            • Пищевые волокна

              4.2%

              1.248 г

            • Общие сахара

              2.978 г

            • Кальций, Ca

              25.4%

              254.1 мг

            • Железо, Fe

              9.9%

              1.387 мг

            • Магний, Mg

              13.2%

              52.7 мг

            • Фосфор, P

              65.4%

              523.2 мг

            • Калий, K

              18.8%

              658.6 мг

            • Натрий, Na

              22%

              527.8 мг

            • Цинк, Zn

              11.7%

              1.75 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              14.7%

              8.807 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              11.5%

              0.161 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              23.2%

              0.371 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              57.5%

              10.34 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              42.1%

              0.842 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              13.2%

              26.37 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              564.3%

              5.643 мкг

            • Витамин А, RAE

              22.1%

              176.8 мкг

            • Витамин A, IU

              30.9%

              824.2 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              9.3%

              0.926 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              286%

              14.3 мкг

            • Витамин D

              285.4%

              570.8 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              13.14

            • Насыщенные жирные кислоты

              42.3%

              10.57 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              6.01

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              14.7%

              1.62 г

            • Трансжирные кислоты

              11.8%

              0.353

            • Холестерин

              36.4%

              109.3 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Семга в горшочке в духовке идеально сочетается со сливочным соусом. Употребляя семгу хотя бы два раза в неделю, можно укрепить иммунитет и продлить молодость организма. Семга не содержит в своем составе углеводов и отлично подойдет для диетического питания. Филе семги нужно включать в рацион детского питания, так как данная красная рыба содержит много витамина D. Попробуйте приготовить нежное филе семги по этому простому рецепту, ваши близкие будут в восторге!


            Существует множество рецептов блюд в горшочках в духовке, рецепт с семгой — один из них. Спаржу можно заменить другими овощами по вкусу, так как семга идеально гармонирует с любыми овощами.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта