закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Семга с лимоном в духовке

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 19.08.2020

            • 45 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 239 ККал на 1 порцию

            • 1

            Семга с лимоном в духовке
            +
            • Семга

              700 граммов

            • Лимон

              2 штуки

            • Укроп

              1 пучок

            • Соль

              1 щепотка

            • 1.

              Для приготовления сочной семги с лимоном в духовке нам потребуются: филе семги, лимон, зелень укропа и соль.

            • 2.

              Филе промыть под прохладной водой и обсушить с помощью бумажных полотенец, полить рыбу соком половины лимона и натереть солью. Остальную часть лимонов нарезать кружочками.

            • 3.

              Зелень укропа промыть под прохладной водой, обсушить и измельчить.

            • 4.

              Подготовить фольгу. Переложить филе семги на фольгу, сверху разложить кружочки лимона и посыпать зеленью укропа. Запекать рыбу в разогретой до 180 градусов духовке 30 минут.

            • Калории

              10 %*

              240 ккал.

            • Белки

              49 %*

              37 г

            • Жиры

              10 %*

              7.9 г

            • Углеводы

              1 %*

              5.2 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              7.3%

              183.1 мл

            • Пищевые волокна

              5.2%

              1.558 г

            • Общие сахара

              1.25 г

            • Кальций, Ca

              4.1%

              40.97 мг

            • Железо, Fe

              10.4%

              1.461 мг

            • Магний, Mg

              13.8%

              55.38 мг

            • Фосфор, P

              58.7%

              469.7 мг

            • Калий, K

              21.9%

              764.9 мг

            • Натрий, Na

              13.8%

              330.6 мг

            • Цинк, Zn

              5.2%

              0.781 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              54.8%

              32.88 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              11.8%

              0.165 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              14.1%

              0.225 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              78.7%

              14.17 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              56.1%

              1.122 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              11.9%

              23.75 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              726.3%

              7.263 мкг

            • Витамин А, RAE

              11.3%

              90.7 мкг

            • Витамин A, IU

              29.8%

              794.6 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              7.8%

              0.775 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              381.5%

              19.08 мкг

            • Витамин D

              380.6%

              761.3 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              0.7

            • Насыщенные жирные кислоты

              5.8%

              1.442 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              2.428

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              13.4%

              1.47 г

            • Трансжирные кислоты

              1.8%

              0.053

            • Холестерин

              26.8%

              80.5 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Семга, запеченная с лимоном в духовке, относится к диетическому питанию. Семга хорошо усваивается организмом и является отличным источником белка. Ароматная зелень укропа подчеркнет вкус рыбы, внося в блюдо свежие нотки. Запекать семгу с лимоном надо не более 30 минут, чтобы не пересушить и сохранить сочность рыбы.


            Семга, запеченная в духовке с лимоном, получается невероятно вкусной. В качестве гарнира отлично подойдет салат из свежих овощей или овощи, приготовленные на пару. Семга, запеченная с лимоном, даже в холодном виде не теряет свою привлекательность и вкусовые качества.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта