Самоса с яблоком и луком-пореем

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    45

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    388

    на 1 порцию

Самоса с яблоком и луком-пореем

Эти индийские мини-пирожки очень вкусны и просты в приготовлении.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Предварительно разогреть духовку до 220°C. Очистить и нашинковать лук, лук-порей и нарезать яблоки на мелкие кубики.

  • 2

    В сковороде обжарить лук, лук-порей и яблоки на оливковом масле 10 минут. Затем добавить 100 мл воды и 2 ч.л. MAGGI® Универсальной приправы. Убавить огонь и готовить еще 5-7 минут, а затем остудить.

  • 3

    Каждый лист теста фило разрезать кухонными ножницами на 4 полосы. Каждую смазать оливковым маслом при помощи кулинарной кисти. На верхнюю часть каждой полосы выложить начинку и завернуть треугольником, пока не закончится полоса теста, всегда сохраняя форму треугольника. Переложить пирожки на противень, смазать сверху маслом и выпекать около 15-20 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 388 ккал.

    16%*

    Калории

  • 6.9 г

    9%*

    Белки

  • 14 г

    16%*

    Жиры

  • 60 г

    16%*

    Углеводы

  • Вода

    5.4%

    134.6 мл

  • Пищевые волокна

    14%

    4.186 г

  • Общие сахара

    9.483 г

  • Кальций, Ca

    3.7%

    37.25 мг

  • Железо, Fe

    24.5%

    3.433 мг

  • Магний, Mg

    6.7%

    26.75 мг

  • Фосфор, P

    11.2%

    89.38 мг

  • Калий, K

    6.6%

    229.4 мг

  • Натрий, Na

    60.5%

    1451 мг

  • Цинк, Zn

    3.5%

    0.528 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    14.6%

    8.766 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    35.5%

    0.497 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    20%

    0.321 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    20%

    3.598 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    7.8%

    0.156 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    70.1%

    140.2 мкг

  • Витамин А, RAE

    3%

    23.95 мкг

  • Витамин A, IU

    17.9%

    478 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    16.2%

    1.625 мг

  • Витамин K (филохинон)

    21.12

  • Насыщенные жирные кислоты

    9.7%

    2.423 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    8.715

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    15.7%

    1.727 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Хлебобулочные изделия

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта