Салат с шампиньонами и фасолью

Name: Салат с шампиньонами и фасолью
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Шампиньоны 200 г; Стручковая фасоль 200 г; Помидоры черри 6 шт.; Растительное масло 6 ст. ложек; MAGGI® Приправа Весенняя зелень 1 ст. л.

Автор: MAGGI® Дата: 30.01.2022

30 мин
Сложность низкая
4 порции
375 ККал на 1 порцию
52

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Шампиньоны

200 граммов
Стручковая фасоль

200 граммов
Помидоры черри

6 штук
Растительное масло

6 ст. ложек
MAGGI® Приправа Весенняя зелень

1 ст. л.

1.

Грибы нарезать пополам и обжарить на разогретой сковороде с 1 ст.л. растительного масла в течение 5 минут, добавить стручковую фасоль и обжарить еще 3 минуты.
2.

Помидоры нарезать на половинки.
3.

В отдельной миске смешать MAGGI® Приправа Весенняя зелень с 3 столовыми ложками горячей воды, оставить на 3 минуты. Затем добавить 5 столовых ложек растительного масла и хорошо перемешать.
4.

Все ингредиенты смешать с заправкой.

Калории

15 %^*

376 ккал.
Белки

3 %^*

2.3 г
Жиры

46 %^*

38 г
Углеводы

2 %^*

7.8 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

4.6%

115.7 мл
Пищевые волокна

8.2%

2.45 г
Общие сахара

4.738 г
Кальций, Ca

2.3%

22.55 мг
Железо, Fe

5.3%

0.739 мг
Магний, Mg

17.3%

69.31 мг
Фосфор, P

25.9%

207.1 мг
Калий, K

4.9%

170.4 мг
Натрий, Na

70.6%

1694 мг
Цинк, Zn

1.1%

0.163 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

16%

9.623 мг
Витамин В1 (тиамин)

8.2%

0.115 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

143.9%

2.302 мг
Витамин РР (ниацин)

3.3%

0.589 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

704.5%

14.09 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

10.2%

20.35 мкг
Витамин А, RAE

3.5%

28.21 мкг
Витамин A, IU

20.9%

557.4 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

8.7%

0.868 мг
Витамин D (D2 + D3)

100%

5 мкг
Витамин K (филохинон)

31.58
Насыщенные жирные кислоты

60.7%

15.16 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

16.72
Полиненасыщенные жирные кислоты

37.8%

4.163 г
Трансжирные кислоты

700%

21

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Для разнообразия вкуса в салат можно добавить отварное куриное филе или болгарский перец. А если ищете более оригинальное блюдо, оцените салат с рыбой и грибами .

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 30 минут?