Салат с шампиньонами и фасолью

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    375

    на 1 порцию

Салат с шампиньонами и фасолью

Для разнообразия вкуса в салат можно добавить отварное куриное филе или болгарский перец.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Грибы нарезать пополам и обжарить на разогретой сковороде с 1 ст.л. растительного масла в течение 5 минут, добавить стручковую фасоль и обжарить еще 3 минуты.

  • 2

    Помидоры нарезать на половинки.

  • 3

    В отдельной миске смешать заправку MAGGI® КОРОНА САЛАТА® Греческий с 3 столовыми ложками горячей воды, оставить на 3 минуты. Затем добавить 5 столовых ложек растительного масла и хорошо перемешать.

  • 4

    Все ингредиенты смешать с заправкой.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 376 ккал.

    15%*

    Калории

  • 2.4 г

    3%*

    Белки

  • 38 г

    46%*

    Жиры

  • 7.7 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    4.6%

    115.7 мл

  • Пищевые волокна

    8.3%

    2.486 г

  • Общие сахара

    4.076 г

  • Кальций, Ca

    2.3%

    22.55 мг

  • Железо, Fe

    6%

    0.834 мг

  • Магний, Mg

    17.3%

    69.31 мг

  • Фосфор, P

    25.9%

    207.1 мг

  • Калий, K

    4.9%

    170.4 мг

  • Натрий, Na

    9.4%

    226.1 мг

  • Цинк, Zn

    1.1%

    0.163 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    16%

    9.623 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    8.2%

    0.115 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    143.9%

    2.302 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.3%

    0.589 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    704.5%

    14.09 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    10.2%

    20.35 мкг

  • Витамин А, RAE

    3.5%

    28.21 мкг

  • Витамин A, IU

    20.9%

    557.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    8.7%

    0.868 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    100%

    5 мкг

  • Витамин K (филохинон)

    31.58

  • Насыщенные жирные кислоты

    60.7%

    15.17 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    16.72

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    37.8%

    4.163 г

  • Трансжирные кислоты

    700%

    21

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Грибы

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта