Салат с сельдью

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    85

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    540

    на 1 порцию

Салат с сельдью

Отварной картофель и яйца сделают этот салат более вкусным и сытным. При подаче украсьте свежей зеленью и маслинами.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Сельдь очистить на филе и нарезать ломтиками. Лук очистить и нарезать кольцами.

  • 2

    Яблоко очистить от семян. Яблоки и огурцы нарезать ломтиками.

  • 3

    Ингредиенты смешать с майонезом и MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВОЙ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ, посыпать мелконарезанным укропом. Оставить в холодильнике на 1 час.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 540 ккал.

    22%*

    Калории

  • 19 г

    26%*

    Белки

  • 47 г

    56%*

    Жиры

  • 10 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    8.5%

    213.4 мл

  • Пищевые волокна

    8.1%

    2.421 г

  • Общие сахара

    6.677 г

  • Кальций, Ca

    7.8%

    78.44 мг

  • Железо, Fe

    13.8%

    1.928 мг

  • Магний, Mg

    10.6%

    42.4 мг

  • Фосфор, P

    33.8%

    270.7 мг

  • Калий, K

    13.3%

    467.2 мг

  • Натрий, Na

    63%

    1513 мг

  • Цинк, Zn

    7.8%

    1.176 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    15.3%

    9.181 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    8.3%

    0.116 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    17.6%

    0.281 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    18.7%

    3.362 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    18.1%

    0.362 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    12.8%

    25.68 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    1373%

    13.73 мкг

  • Витамин А, RAE

    8%

    64.17 мкг

  • Витамин A, IU

    25.5%

    679.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    28.6%

    2.863 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    86%

    4.3 мкг

  • Витамин D

    85.3%

    170.5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    117.9

  • Насыщенные жирные кислоты

    31.8%

    7.954 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    12.21

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    223.3%

    24.57 г

  • Трансжирные кислоты

    3.1%

    0.094

  • Холестерин

    27%

    81 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что можно еще приготовить за это время?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта