Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
85
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
540
на 1 порцию
Салат с сельдью
Отварной картофель и яйца сделают этот салат более вкусным и сытным. При подаче украсьте свежей зеленью и маслинами.
Как приготовить
ПечатьСельдь очистить на филе и нарезать ломтиками. Лук очистить и нарезать кольцами.
Яблоко очистить от семян. Яблоки и огурцы нарезать ломтиками.
Ингредиенты смешать с майонезом и MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВОЙ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ, посыпать мелконарезанным укропом. Оставить в холодильнике на 1 час.
Пищевая ценность блюда
на порцию
540 ккал.
22%*
Калории
19 г
26%*
Белки
47 г
56%*
Жиры
10 г
3%*
Углеводы
Вода
8.5%
213.4 мл
Пищевые волокна
8.1%
2.421 г
Общие сахара
6.677 г
Кальций, Ca
7.8%
78.44 мг
Железо, Fe
13.8%
1.928 мг
Магний, Mg
10.6%
42.4 мг
Фосфор, P
33.8%
270.7 мг
Калий, K
13.3%
467.2 мг
Натрий, Na
63%
1513 мг
Цинк, Zn
7.8%
1.176 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
15.3%
9.181 мг
Витамин В1 (тиамин)
8.3%
0.116 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
17.6%
0.281 мг
Витамин РР (ниацин)
18.7%
3.362 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
18.1%
0.362 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
12.8%
25.68 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
1373%
13.73 мкг
Витамин А, RAE
8%
64.17 мкг
Витамин A, IU
25.5%
679.6 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
28.6%
2.863 мг
Витамин D (D2 + D3)
86%
4.3 мкг
Витамин D
85.3%
170.5 МЕ
Витамин K (филохинон)
117.9
Насыщенные жирные кислоты
31.8%
7.954 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
12.21
Полиненасыщенные жирные кислоты
223.3%
24.57 г
Трансжирные кислоты
3.1%
0.094
Холестерин
27%
81 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Рыба
Что можно еще приготовить за это время?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)