закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Салат с помидорами, сыром и чесноком

            3

            Автор: MAGGI® Дата: 24.01.2020

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 279 ККал на 1 порцию

            • 3

            Салат с помидорами, сыром и чесноком
            • Яйцо

              1 штука

            • Помидоры

              2 штуки

            • Твердый сыр

              50 граммов

            • Майонез

              1 ст.л.

            • Сметана

              2 ст.л.

            • Чеснок

              2 зубчика

            1.

            Подготовьте ингредиенты, яйцо сварите вкрутую

            Салат с помидорами, сыром и чесноком | шаг 1

            2.

            Натрите сыр на крупной терке, помидоры нарежьте небольшими кубиками, смешайте с сыром

            Салат с помидорами, сыром и чесноком | шаг 2

            3.

            Яйцо очистите и нарежьте кубиками, смешайте с измельченной зеленью, добавьте к помидорам и сыру.

            Салат с помидорами, сыром и чесноком | шаг 3

            4.

            Приготовьте соус: смешайте майонезу, сметану и давленный или мелко нарезанный чеснок, хорошо перемешайте. Посолите, поперчите и перемешайте. Добавьте заправку и сразу подайте на стол.

            Салат с помидорами, сыром и чесноком | шаг 4
            • Калории

              11 %*

              280 ккал.

            • Белки

              19 %*

              14 г

            • Жиры

              25 %*

              21 г

            • Углеводы

              3 %*

              9.6 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              6.6%

              166 мл

            • Пищевые волокна

              5.3%

              1.602 г

            • Общие сахара

              3.703 г

            • Кальций, Ca

              36.8%

              367.7 мг

            • Железо, Fe

              7.6%

              1.068 мг

            • Магний, Mg

              7.8%

              31.3 мг

            • Фосфор, P

              34.5%

              276.1 мг

            • Калий, K

              12.1%

              424.4 мг

            • Натрий, Na

              20.1%

              482.5 мг

            • Цинк, Zn

              9.3%

              1.394 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              31.6%

              18.95 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              6.5%

              0.091 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              15.5%

              0.247 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              4.8%

              0.87 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              11.9%

              0.239 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              17%

              34.1 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              61.6%

              0.616 мкг

            • Витамин А, RAE

              20.4%

              163.1 мкг

            • Витамин A, IU

              53.6%

              1429 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              14.4%

              1.44 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              12.8%

              0.64 мкг

            • Витамин D

              12.8%

              25.67 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              30.81

            • Насыщенные жирные кислоты

              31.8%

              7.946 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              5.603

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              57.8%

              6.362 г

            • Трансжирные кислоты

              1.1%

              0.032

            • Холестерин

              37.6%

              112.8 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Овощной салат с яйцом и зеленью. Простой сытный салат со свежими овощами, который не требует большого количества времени и сил. Помидоры, яйцо, сыр, зелень - быстро, просто, вкусно.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта